Gejala Asma Bisa Kambuh Karena Udara Dingin, Begini Solusinya

KOMPAS.com - Bagi penderita asma, cuaca atau udara dingin bisa menjadi petaka. Pasalnya, gejala asma bisa saja kambuh karena paparan udara dingin.

Udara dingin umumnya mengandung kelembaban yang lebih sedikit dan bisa membuat paru-paru berkontraksi.

Akibatnya, saluran udara bisa menegang dan memicu serangan asma , yang dapat melibatkan batuk.

Udara dingin juga bisa memicu nyeri dada pada penderita asma.

Tak jarang, gejala-gejala semacam itu bisa bertahan dalam jangka waktu lama.

Baca juga: 4 Cara Atasi Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat

Bagaimana cara mencegahnya?

Langkah pertama untuk mengatasi seragan asma akibat udara dingin adalah melakukan pencegahan.

Selain rutin mengonsumsi obat yang diberikan dokter, pastikan kita tetap berada di dalam ruangan yang hangat selama cuaca dingin.

Selain itu, kita juga bisa melakukan langkah berikut:

1. Perbanyak minum air putih saat cuaca dingin

Memperbanyak minum air putih membantu lendir di paru-paru tidak menggumpal dan mudah dikeluarkan oleh tubuh.

2. Hindari kontak dekat dengan orang yang sakit

Orang yang sakit bisa saja membawa virus atau bakteri yang meningkatkan risiko kita mengalami gejala asma.

Baca juga: Hati-Hati, Terlalu Banyak Serat Bisa Akibatkan Masalah Kesehatan

3. Lakukan vaksin flu

Vaksin flu sangat penting dilakukan menjelang cuaca dingin untuk menghindari infeksi influenza. Pasalnya, infeksi flu juga bisa memicu seragan asma.

4. Jaga kebersihan rumah

Menjaga kebersihan rumah sangat penting agar tidak ada debu atau alergen yang bisa memicu gejala asma.

Cara terbaik mencegah gejala asma kambuh saat cuaca dingin adalah menghindari aktivitas di luar ruangan.

Jika terpaksa beraktivitas di luar, kenakan pakaian hangat, seperti jaket, syal, dan topi.

Jangan lupa kenakan penutup hidung dan mulut agar saluran pernapasan tidak terpapar udara dingin.

Selain langkah tersebut, kitajuga harus menggunakan inhaler 15 sampai 30 menit sebelum beraktivitas di tengah dinginnya cuaca.

Baca juga: Mengenal Beda Karbohidrat Sederhana dan Kompleks

Cara ini berfungsi untuk membuka saluran udara agar mempermudah pernapasan. Usahakan agar tak boleh lupa membawa inhaler untuk berjaga-jaga kambuhnya serangan asma mendadak. 

Selain itu, lakukan pemanasan 10 hingga 15 menit sebelum melakukan aktivitas fisik saat cuaca dingin.