6 Gangguan Pencernaan Saat Hamil dan Cara Mengobatinya

Mual muntah berlebihan atau hiperemesia gravidarum pada ibu hamil umum terjadi karena disebabkan oleh peningkatan produksi hormon progesteron yang bertugas menenangkan uterus termasuk otot lambung, sehingga pengosongan lambung menjadi terlambat.

Kondisi ini bisa semakin parah jika ibu hamil mengalami penyakit radang lambung (gastritis).

Hiperemesia gravidarum di antaranya berhubungan erat dengan kondisi sebagai berikut:

• Kehamilan pertama
• Meningkatnya hormon-hormon pada kehamilan
• Perubahan metabolik dalam kehamilan
• Alergi
• Faktor psikososial
• Kehamilan ganda dan hamil anggur
• Ibu hamil usia dini
• Ibu hamil mengalami kegemukan

Risiko semakin tinggi bila ibu hamil mengalami stres dan cemas, kelebihan asupan lemak, dan terinfeksi bakteri Helicobacter pylori yang menyebabkan luka pada lambung.

Baca juga: 11 Cara Mengatasi Mual Saat Hamil

Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi mual dan muntah saat hamil (morning sickness) yang bisa dicoba:

• Ubahlah pola makan menjadi sedikit-sedikit, tetapi sering
• Jangan paksakan makan dengan porsi besar
• Hindari jenis-jenis makanan yang terlalu merangsang, berbumbu, bersantan, dan terlalu berminyak karena akan menstimulasi rasa mual menjadi semakin parah
• Sebaiknya saat bangun tidur jangan langsung berdiri dan beraktivitas karena dapat memicu rasa mual dan pusing. Jadi, luangkan sedikit waktu untuk bersantai dulu dalam posisi terlentang dengan bantal ditinggikan, lalu bertahap duduk, baru berdiri dan berjalan
• Pada pagi hari, hindari makanan berat. Cobalah untuk makan makanan ringan seperti biskuit atau cookies dan minum minuman hangat
• Hindari menggosok gigi dan minum susu pada pagi hari
• Hindari stres karena faktor psikologi dan stres juga berperan penting menyebabkan gangguan mual saat hamil
• Minimalisir beban pikiran terlalu berat dan kurang istirahat karena dapat pula menyebabkan dan memperparah mual muntah saat hamil
• Sisakan waktu yang cukup untuk beristirahat dan melakukan hal yang menyenangkan seperti mendengarkan musik atau aktivitas lain yang disukai
• Untuk meringankan gejala mual dan muntah, ibu hamil dapat mengonsumsi suplemen vitamin B6 atau bisa juga minum segejalas jahe hangat dengan sedikit tambahan gula atau madu
• Ibu hamil bisa juga mencoba melakukan pijat (akupresur) sendiri pada titik Neiguan atau P6. Caranya, dengan menekan titik di pegelangan tangan di sisi telapak tangan

Baca juga: 9 Cara Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan Secara Alami

6. Begah hingga heartburn

Ibu hamil juga terbilang umum ketika mengalami begah hingga heartburn.

Pembesaran rahim yang terjadi seiring dengan pertumbuhan janin di dalamnya dapat memberi dampak kondisi pada ibu hamil, salah satunya akan mudah merasa begah, perut lebih cepat penuh, dan sulit menarik napas.

Ini bisa terjadi karena rahim ibu hamil yang membesar akan menekan organ-organ lain di dalam perut maupun di sekitar perut, sehingga menimbulkan ketidaknyamanan itu.

Malas makan karena merasa perut begah termasuk tanda ibu hamil mengalami gangguan pencernaan ini.

Sedangkan hearthburn pada ibu hamil bisa dipengaruhi oleh produksi hormon progesterone yang meningkat.

Heartburn adalah rasa panas seperti terbakar yang muncul dari ulu hati, lalu naik ke kerongkongan.

Penyebab heartburn adalah asam lambung yang menerobos ke atas dan menimbulkan rasa panas.

Kondisi ini salah satunya dapat terjadi akibat produksi hormon progesteron yang membuat katup antara kerongkongan dengan lambung relaks dan pertumbuhan janin yang membuat rongga perut sesak.

Baca juga: Cara Mengatasi Sakit Mag dengan Kunyit

Pertumbuhan janin dapat “mendorong” aliran asam lambung ke atas.

Untuk mengatasi gangguan ini, ibu hamil bisa mencoba beberapa tips serupa dengan cara mengatasi mual dan muntah.

Ibu hamil di antaranya disarankan untuk:

• Makan dalam prosi sedikit tapi sering
• Hindari makan berlemak, berbumbu tajam, bercita rasa asam dan pedas, serta minuman yang mengandung kafein dan soda yang dapat memperparah heartburn
• Jangan tiduran setelah makan
• Gunakan pakaian longgar

Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika ibu hamil merasa sangat terganggu dengan begah dan heartburn yang dialami.

Baca juga: 4 Efek Buruk Tidur setelah Santap Sahur