Kompas.com - 30/10/2020, 15:03 WIB

Kebutuhan dosis multivitamin setiaporang berbeda-beda. Bagi ibu hamil, konsumsi multivitamin sembarangan bisa membahayakan janin.

Untuk mencegah efek sampin tersebut, hindari pula mengonsumsi lebih dari satu produk multivitamin.

Selain itu, kita juga harus berhati-hati pada kandungan yang ada di dalam multivitamin.

Pasalnya, beberapa bahan dalam multivitamin bisa memicu noda gigi, peningkatan buang air kecil, pendarahan lambung, detak jantung tidak normal, kebingungan, dan kelemahan otot atau perasaan lemas.

Itu sebabnya, baca label produk untuk memastikan kandungan yang ada di dalamnya.

Siapa yang harus mengonsumsi multivitamin?

Meski tak bisa menggantikan manfaat pola makan sehat, beberapa orang dalam kondisi berikut perlu mengonsumsi multivitamin:

- Orang tua

Seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh menyerap vitamin B12 semakin berkurang.

Tak hanya itu, orang berusia lanjut juga membutuhkan lebih banyak kalsium dan vitamin D. Itu sebabnya, orang dalam kategori ini memerlukan asupan multivitamin.

Baca juga: Cegah Sakit Punggung dengan 6 Cara Mudah Ini

- Vegetarian

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.