6 Cara Mencegah Jerawat Lewat Pola Makan Sehat

KOMPAS.com - Menjaga pola makan sehat terbukti bisa jadi cara ampuh mencegah jerawat.

Seperti diketahui, penyebab jerawat utamanya karena bakteri, stres, perubahan hormon, sampai pola makan tidak sehat.

Faktor penyebab jerawat tersebut sangat kompleks dan saling berkaitan.

Baca juga: Cara Menghilangkan Bekas Jerawat dan Flek Hitam Lebih Cepat

Pemilik kulit berjerawat yang sudah jengah mencoba beragam perawatan dan obat, namun jerawatnya tak kunjung sembuh, baiknya mulai mengatur pola makan agar lebih sehat.

Pengaturan pola makan sehat dan seimbang penting dalam menjaga kesehatan kulit, termasuk mengendalikan jerawat.

Berikut cara mencegah jerawat lewat pola makan sehat:

1. Batasi asupan gula

Melansir Healthline, pola makan sehat untuk mencegah jerawat perlu membatasi asupan gula.

Makanan manis dengan indeks glikemik tinggi seperti soda, roti, permen, sereal, es krim, minuman manis, dll bisa membuat gula darah mudah melonjak.

Kondisi ini ternyata memengaruhi kinerja hormon yang bertugas merangsang produksi minyak.

Tak pelak, jerawat tak kunjung sembuh karena produksi minyak berlebih.

Baca juga: 7 Bahan Masker Organik untuk Menghilangkan Bekas Jerawat