Kompas.com - 10/11/2020, 08:05 WIB
Ilustrasi KatarzynaBialasiewiczIlustrasi

Penderita diabetes tidak seharusnya hanya berdiam diri mengandalkan obat.

Selain menjaga pola makan, para penderita diabetes penting juga untuk senantiasa melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga.

Olahraga yang dilakukan dengan baik, benar, secara teratur, dan terukur terbukti dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Tak hanya itu, olahraga bisa digunakan untuk membakar lemak tubuh agar tidak berlebihan dan meningkatkan metabolisme jaringan, seperti menambah kekuatan otot, saraf, dan tulang.

Olahraga bahkan dapat mengurangi tekanan darah dan kolesterol jahat (LDL) serta meningkatkan kolesterol baik (HDL) yang jelas baik juga untuk para penderita diabetes.

Penderita diabetes setidaknya dianjurkan untuk melakukan olahraga 150–300 menit setiap minggu.

Baca juga: 8 Jenis Olahraga untuk Penderita Diabetes yang Paling Tepat

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

Bagikan artikel-artikel Health yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

13 Hal yang Bisa Menurunkan Angka Harapan Hidup Penderita Diabetes
Mengenal beragam faktor risiko yang dapat menurunkan angka harapan hidup penderita diabetes penting sebagai bagian dari upaya pencegahaan kondisi itu.
Bagikan artikel ini melalui

3. Menurunkan berat badan

Pada penderita diabates dengan berat badan berlebih, menurunkan 5–10 persen berat badannya dapat secara signifikan mengurangi dampak diabetes.

4. Memantau dan merawat kadar gula darah

Melacak kadar gula darah memungkinkan seorang penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darahnya tidak naik.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads X