KOMPAS.com - Banyak proses tubuh membutuhkan elektrolit.
Melansir Health Line, elektrolit adalah zat yang menghantarkan listrik ketika larut dalam air.
Agar sel, otot dan organ bekerja dengan baik, seseorang membutuhkan cairan dan elektrolit.
Elektrolit dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh.
Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Kalium Tinggi
Dalam makanan dan minuman, elektrolit hadir dalam bentuk mineral esensial.
Contoh elektrolit meliputi:
Selain mengatur cairan, elektrolit juga memiliki fungsi yang tak bisa dianggap remeh, seperti:
Namun, untuk bisa berfungsi dengan baik, rlektrolit harus ada di tubuh dalam kisaran tertentu.
Baca juga: 9 Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi
Jika kadarnya menjadi terlalu tinggi atau rendah, ketidakseimbangan elektrolit dapat terjadi.
Jika Anda mengalami ketidakseimbangan elektrolit, Anda mungkin akan mengalami beberapa atau semua keluhan ini:
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.