18 Makanan untuk Melawan Kecanduan Gula

Selain itu, buah beri kaya akan senyawa tumbuhan dan memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat.

Ini berarti buah ini dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes.

3. Cokelat hitam

Cokelat adalah salah satu makanan yang paling sering dikonsumsi ketika seseorang menginginkan makanan manis. Ini terutama berlaku untuk wanita.

Sebenarnya, jika Anda mendambakan cokelat, Anda dapat membuat pilihan yang lebih sehat dengan memilih cokelat hitam.

Cokelat hitam adalah cokelat yang mengandung lebih dari 70 persen kakao. Cokelat hitam juga mengandung senyawa tanaman sehat yang dikenal sebagai polifenol.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa efek antioksidan dan anti-inflamasi dari polifenol ini dapat membantu meningkatkan penanda kesehatan jantung.

Namun, seperti cokelat biasa, cokelat hitam mengandung gula dan lemak, jadi sebaiknya batasi diri Anda pada beberapa kotak untuk memuaskan keinginan Anda.

Baca juga: 13 Makanan yang Mengandung Karbohidrat Tinggi tapi Menyehatkan

4. Snack bar

Memang tidak semua snack bar itu sehat, dan beberapa di antaranya sangat tinggi lemak dan gula.