18 Makanan untuk Melawan Kecanduan Gula

Untuk menyiasatinya, menukar makanan manis penuh gula dengan beberapa buah baik dilakukan.

Buah bisa membuat memberi Anda rasa manis yang Anda butuhkan dan menghentikan keinginan Anda untuk mengonsumsi makanan manis tinggi kalori dan lemak.

Baca juga: 11 Alasan Konsumsi Gula Berlebihan Buruk untuk Kesehatan

Melansir Health Line, buah secara alami manis tetapi juga mengandung banyak senyawa dan serat tumbuhan yang bermanfaat, sehingga dapat memungkinkan seseorang untuk memperbaiki dan menjaga tubuhnya tetap sehat.

Untuk memastikannya tepat sasaran, konsumsi makan buah yang sedikit lebih tinggi gula, seperti mangga atau anggur.

Jika Anda juga lapar, coba tambahkan yogurt ke dalam buah Anda untuk membuatnya menjadi camilan yang lebih memuaskan.

2. Buah beri

Buah beri adalah pilihan buah yang sangat baik dan bergizi untuk menghentikan kecanduan gula.

Rasa buah beri manis, tetapi kandungan seratnya yang tinggi menandakan bahwa buah ini cukup rendah gula.

Baca juga: 13 Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami

Hal itu bisa menjadikan buah beri sebagai pilihan yang bagus jika Anda mengalam kecanduan gula.

Misalnya, Anda mungkin menginginkan makanan manis saat menonton TV.