12 Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh untuk Bantu Turunkan Berat Badan

Tubuh Anda membutuhkan air untuk memproses kalori.

Jika Anda mengalami dehidrasi ringan, metabolisme Anda mungkin bakal melambat.

Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang minum delapan gelas atau lebih air sehari, membakar lebih banyak kalori daripada mereka yang minum empat gelas sehari.

Agar tetap terhidrasi, minumlah segelas air atau minuman tanpa pemanis lainnya sebelum makan dan ngemil.

Selain itu, konsumsilah buah dan sayuran segar yang secara alami mengandung air, bukan kue kering atau keripik.

4. Haruskah mencoba minuman energi?

Beberapa bahan dalam minuman energi dapat meningkatkan metabolisme Anda.

Minuman ini penuh dengan kafein yang dapat meningkatkan jumlah energi yang digunakan tubuh Anda.

Minuman energi terkadang juga memiliki taurin, sejenis asam amino yang dapat mempercepat metabolisme Anda dan dapat membantu membakar lemak.

Baca juga: 9 Bahaya Tak Minum Air Putih 8 Gelas Sehari

Akan tetapi, pahamilah, minum minuman energi dapat menimbulkan efek samping seperti menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi), kecemasan, dan masalah tdidur bagi sebagian orang.