Tahun Baru Tingkatkan Risiko "New Year's Blues", Ini Cara Mencegahnya

2. Buat resolusi dengan masuk akan

Ketika Anda membuat resolusi tahun baru, bersikaplah masuk akal dan putuskan dengan tepat langkah apa yang akan dilakukan untuk mencapainya.

Baca juga: Mereka yang Menang dari Anxiety dan Depresi Berkat Pola Makan Sehat

3. Periksa ekspetasi

Periksa ekspetasi Anda. Pikirkan kembali apakah ekspetasi yang Anda bangun itu realistis.

Jika merasa ekspetasi Anda terlalu tinggi,coba buat langkah-langkah kecil untuk mencapainya.