5 Penyakit Mata yang Sering Terjadi dan Cara Mencegahnya

KOMPAS.com - Mata merupakan organ penting yang sangat menunjang aktivitas harian.

Sedikit saja kesehatan mata terganggu, tentu produktivitas dan kegiatan sehari-hari kita juga terganggu.

Sayangnya, banyak orang meremehkan kesehatan matanya hingga berbagai penyakit pun menjangkitinya.

Baca juga: Kabar Bahagia, Berenang Bantu Penyembuhan Gangguan Jantung

Berikut berbagai penyakit mata yang sering terjadi dan cara mencegahnya:

1. Katarak

Sinar cahaya dari objek yang terlihat harus melewati lensa mata agar mencapai sel penginderaan cahaya retina.

Saat terjadi katarak, penglihatan menjadi berkabut dan terganggu.

Untuk mencegahnya, lindungi mata Anda dengan memakai lensa yang menghalangi sinar UVA dan UVB serta hindari merokok.

Kita juga perlu mengontrol tekanan darah, menjaga berat badan Anda, dan juga mengelola diabetes.

2. Retinopati diabetik

Retina mengubah cahaya menjadi sinyal yang dapat diproses oleh otak.

Diabetes dapat membuat retina membengkak dan pembuluh darah bocor atau tumbuh.

Kondisi ini bisa menyebabkan penglihatan kabur, berkedip, mengambang, nyeri dan tertekan.

Untuk mencegahnya, lakukan pemeriksaan mata rutin. Cara ini dapat mencegah atau memperlambat hilangnya penglihatan.

Kita juga perlu mengontrol glukosa dan tekanan darah.

3. Degenerasi makula

Degenerasi makula, kerusakan jaringan atau pertumbuhan pembuluh darah di makula membuat kita sulit untuk melihat wajah, membaca, mengemudi, dan sejenisnya.

Untuk mencegahnya, hindari merokok, lakukan olahraga teratur, kendalikan tekanan darah dan kolesterol.

Kita juga perlu memperbanyak konsumsi sayuran hijau dan ikan.

4. Glaukoma

Jumlah cairan yang tepat harus mengisi ruang di dalam mata. Cairan mata yang terlalu banyak bisa menekan mata dan merusak saraf optik, yang kemudian membuat penglihatan menghilang.

Untuk mencegahnya, lakukan pemeriksaan rutin agar tekanan mata terkontrol dengan baik.

Baca juga: 7 Kebiasaan yang Kerap Dilakukan Penderita Depresi

5. Kesalahan bias

Bola mata, kornea, dan lensa harus dibentuk dengan tepat agar sinar cahaya membengkok (membiaskan) dan mendarat di retina untuk menuju ke otak.

Jika proses ini tidak terjadi, penglihatan menjadi kabur.

Dalam kesalahan bias, sinar cahaya tidak bisa membengkok dan mendarat di tempat yang seharusnya masuk ke mata.

Kesalahan bias yang sering terjadi, antara lain:

• Rabun jauh (miopia): Sinar cahaya tidak mencapai retina.
• Rabun dekat (hyperopia): Sinar cahaya mencapai retina Anda.
• Astigmatisme: Sinar cahaya jatuh secara tidak merata pada permukaan retina Anda.
• Presbiopia: Sinar cahaya melewati retina, membuat membaca dan pekerjaan jarak dekat lainnya menjadi tantangan.