Manfaat Vitamin A untuk Bantu Menghilangkan Jerawat dan Cara Penggunaannya

Makanan yang mengandung vitamin A tinggi, termasuk:

• Ikan berminyak, seperti herring dan salmon
• Hati sapi
• Produk susu
• Telur
• Makanan nabati berwarna kuning-oranye, seperti ubi jalar, wortel, dan labu
• Makanan nabati hijau, seperti brokoli, bayam, dan lobak

Banyak juga produsen sereal melengkapi sereal mereka dengan vitamin, termasuk vitamin A.

Baca juga: 13 Makanan yang Mengandung Vitamin A Tinggi

Cara penggunaan vitamin A untuk bantu menhilangkan jerawat

Vitamin A dapat membantu mengatasi jerawat dengan mengurangi peradangan, kerusakan sel, dan kemerahan.

Tapi, untuk dipahami bersama, siapa pun yang mempertimbangkan untuk menggunakan vitamin A untuk bantu menghilangkan jerawat harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Merangkum WebMD, menambahkan makanan kaya vitamin A ke dalam makanan pada umumnya aman, tetapi perawatan vitamin A oral (suplemen) dan topikal memiliki risikonya sendiri.

Efek samping dapat terjadi dengan vitamin A oral dan topikal.

Dalam beberapa kasus, mengonsumsi terlalu banyak vitamin A bisa menyebabkan penumpukan racun di hati.

• Makanan dan suplemen

Kekurangan vitamin A jarang terjadi di negara maju.

Orang yang makan makanan seimbang dan bervariasi pada umumnya tidak perlu fokus pada vitamin dan mineral tertentu.

Baca juga: 9 Cara Menghilangkan Flek Hitam di Wajah Secara Alami

Namun, mereka yang ingin meningkatkan kadar vitamin A, dapat memasukkan makanan yang kaya nutrisi ini, seperti hati sapi, ikan berminyak, dan sayuran berdaun hijau.

National Institutes of Health (NIH) menyatakan bahwa asupan harian vitamin A yang direkomendasikan adalah:

• Vitamin A oral

Orang hanya boleh mengambil retinoid oral untuk jerawat di bawah bimbingan dokter medis.

Retinoid oral biasanya untuk kasus jerawat yang parah atau yang sulit diobati.

Dalam kasus ini, dokter akan memberikan petunjuk khusus tentang cara menggunakan obat.

Dokter juga akan menindaklanjuti dengan pengujian rutin untuk membantu memantau efek samping dan menghindari komplikasi.

• Vitamin A topikal

Siapa pun yang mempertimbangkan perawatan retinoid topikal untuk jerawat mereka harus berbicara dengan dokter atau dokter kulit terlebih dahulu.

Baca juga: 13 Makanan yang Mengandung Vitamin A Tinggi

Dokter mungkin memberikan pilihan perawatan lain atau merekomendasikan produk tertentu.

Opsi obat yang dijual bebas atau obat OTC akan memiliki konsentrasi retinoid yang lebih rendah, membuatnya cenderung tidak menyebabkan efek samping yang parah.

Setelah mengoleskan retinoid ke wajah, penting untuk menghindari sinar matahari jika memungkinkan.

Orang bisa tinggal di tempat teduh dan memakai pakaian pelindung untuk mengurangi paparan sinar matahari.