Kompas.com - 04/03/2021, 14:05 WIB
Ilustrasi jalan kaki PointImagesIlustrasi jalan kaki

KOMPAS.com - Rutinjalan kaki memang terbukti banyak memberi manfaat kesehatan.

Tidak hanya membantu menurunkan berat badan, rutin jalan kaki juga membantu mengontrol suasana hati, metabolisme, dan menjaga tingkat konsentrasi.

Bahkan, manfaat tersebut bisa kita rasakan hanya dengan berjalan kaki 15 menit setiap harinya.

Sayangnya, jalan kaki bisa memicu nyeri punggung bawah atau memperburuk gejala orang yang memang bermasalah dengan bagian punggungnya.

Baca juga: 5 Penyebab Sakit Leher dan Cara Mengatasinya

Berikut beberapa hal yang membuat jalan kaki bisa memicu nyeri punggung:

1. Obesitas

Masalah nyeri punggung bawah saat berjalan sering terjadi pada orang yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan.

Hal ini terjadi karena distribusi lemak yang tidak merata.

Bagian tengah dan tubuh bagian bawah orang yang menderita obesitas menanggung sebagian besar berat badan dan punggung bawah mereka saat berjalan.

Akibatnya, punggung mengalami tekanan berat saat berjalan.

Tekanan tersebut membuat otot-otot bekerja terlalu keras dan memicu rasa sakit sakit.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Kista Ginjal
Kista Ginjal
PENYAKIT
Coxsackie
Coxsackie
PENYAKIT
Maag
Maag
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Insufisiensi Aorta

Insufisiensi Aorta

Penyakit
10 Penyebab Darah Haid Sedikit, Bisa Faktor Usia sampai Penyakit

10 Penyebab Darah Haid Sedikit, Bisa Faktor Usia sampai Penyakit

Health
Limfoma Non-Hodgkin

Limfoma Non-Hodgkin

Penyakit
Awas, Sering Tahan Kecing Bisa Bikin Infeksi Saluran Kemih

Awas, Sering Tahan Kecing Bisa Bikin Infeksi Saluran Kemih

Health
Ekolalia

Ekolalia

Penyakit
3 Dampak Stres Saat Hamil dan Cara Mengatasinya

3 Dampak Stres Saat Hamil dan Cara Mengatasinya

Health
Punya Fantasi Seks Tak Realistis? Bisa Jadi Gejala Narsisme Seksual

Punya Fantasi Seks Tak Realistis? Bisa Jadi Gejala Narsisme Seksual

Health
Benign Prostatic Hyperplasia (BPH)

Benign Prostatic Hyperplasia (BPH)

Penyakit
Bagaimana Posisi Tidur Agar Bayi Tidak Sungsang?

Bagaimana Posisi Tidur Agar Bayi Tidak Sungsang?

Health
Sindrom Nefrotik

Sindrom Nefrotik

Penyakit
Selain Kecanduan, Pengguna Ganja Lebih Berisiko Alami Stroke

Selain Kecanduan, Pengguna Ganja Lebih Berisiko Alami Stroke

Health
Coxsackie

Coxsackie

Penyakit
Demam saat Haid, Apakah Normal?

Demam saat Haid, Apakah Normal?

Health
Hipotensi Ortostatik

Hipotensi Ortostatik

Penyakit
Apa Bahaya Sering Menahan Kencing?

Apa Bahaya Sering Menahan Kencing?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.