KOMPAS.com - Rutinjalan kaki memang terbukti banyak memberi manfaat kesehatan.
Tidak hanya membantu menurunkan berat badan, rutin jalan kaki juga membantu mengontrol suasana hati, metabolisme, dan menjaga tingkat konsentrasi.
Bahkan, manfaat tersebut bisa kita rasakan hanya dengan berjalan kaki 15 menit setiap harinya.
Sayangnya, jalan kaki bisa memicu nyeri punggung bawah atau memperburuk gejala orang yang memang bermasalah dengan bagian punggungnya.
Baca juga: 5 Penyebab Sakit Leher dan Cara Mengatasinya
Berikut beberapa hal yang membuat jalan kaki bisa memicu nyeri punggung:
Masalah nyeri punggung bawah saat berjalan sering terjadi pada orang yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan.
Hal ini terjadi karena distribusi lemak yang tidak merata.
Bagian tengah dan tubuh bagian bawah orang yang menderita obesitas menanggung sebagian besar berat badan dan punggung bawah mereka saat berjalan.
Akibatnya, punggung mengalami tekanan berat saat berjalan.
Tekanan tersebut membuat otot-otot bekerja terlalu keras dan memicu rasa sakit sakit.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.