7 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat

Coba kendalikan stres dengan mencari solusi mendasarnya. Setelah itu, imbangi dengan kegiatan yang bisa membuat pikiran rileks.

Misalkan dengan bersantai, melakukan kegiatan yang disukai, mendengarkan musik, serta melakukan meditasi dan latihan pernapasan dalam.

Baca juga: Minum Obat Hipertensi Pagi atau Malam Hari, Mana yang Lebih Baik?

7. Pantau tekanan darah

Cara menurunkan tekanan darah tinggi tanpa obat wajib memantau kondisi tekanan darah secara berkala.

Coba monitor tekanan darah secara berkala di rumah. Selain itu, Anda juga perlu melakukan pemeriksaan rutin ke dokter.

Jika tekanan darah ajek terkendali, jangan lengan untuk mempertahankan gaya hidup sehat tersebut.