KOMPAS.com - Kelebihan berat badan menjadi faktor risiko pemicu diabetes.
Sebaliknya, menurunkan berat badan membantu menyeimbangkan kadar gula darah.
Salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan sekaligus mengontrol gula darah adalah dengan menjaga pola makan atau melakukan diet.
Baca juga: 2 Jenis Pola Diet yang Tidak Disarankan untuk Pasien Diabetes
Sebenarnya, ada beberapa pola diet yang sangat disarankan untuk pasien diabetes. berikut pola diet tersebut:
1. Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension)
Jenis diet ini digunakan untuk membantu menurunkan tekanan darah.
Namun, pola diet ini juga membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Pola diet DASH berfoku pada makanan kaya akan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, serta rendah lemak, gula, dan natrium.
2. Diet Meidterania
Diet Mediterania didasarkan pada gaya makan orang-orang di Yunani, Prancis Selatan, dan Italia.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.