Kompas.com - 25/03/2021, 19:01 WIB
Ilustrasi tidur shutterstockIlustrasi tidur

KOMPAS.com - Membincangkan soal tidur, selama ini banyak orang yang hanya fokus pada kualitas tidur.

Sejumlah orang beranggapan, tidur nyenyak selama minimal tujum jam sudah lebih dari cukup untuk menjaga kesehatan.

Tapi, tahukah kalian bahwa pola tidur juga perlu teratur agar kesehatan tetap prima?

Baca juga: 4 Tanda Penyakit Jantung Tanpa Gejala

Beberapa penelitian menunjukkan, pola tidur tidak teratur bisa jadi penyebab penyakit jantung dan gangguan kesehatan lainnya.

Orang dikatakan memiliki pola tidur tidak teratur apabila jadwal berangkat dan bangun tidurnya berubah-ubah (beda lebih dari satu jam) setiap hari.

Hal itu biasanya dialami pekerja sif, orang yang doyan begadang, jet lag, atau baru berpergian dari daerah dengan zona waktu yang berbeda.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: 11 Obat Penyakit Jantung dan Fungsinya

Efek buruk pola tidur tidak teratur bagi kesehatan

Studi dari National Heart, Lung, and Blood Institute pada 2020 menunjukkan, orang dewasa yang menjalani pola tidur tidak teratur lebih berisiko terserang penyakit jantung dan pembuluh darah.

Dilansir dari Healthline, peneliti mengamati pola tidur 1.992 pria dan wanita berusia 45-84 tahun tanpa penyakit pembuluh darah dan jantung.

Selama lima tahun, mereka dipasangi alat actigraph untuk melacak kapan berangkat dan bangun tidur setiap hari.

Setelah pengamatan rampung, para ahli mendapati 111 objek penelitian yang pola tidurnya tidak teratur terkena penyakit jantung, stroke, dan gangguan pembuluh darah lainnya.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X