3 Cara Mengatasi Dehidrasi yang Baik Diketahui

Pendekatan terbaik untuk perawatan dehidrasi ini tergantung pada usia, tingkat keparahan dehidrasi, dan penyebabnya.

1. Untuk bayi dan anak-anak

Merangkum Mayo Clinic, untuk bayi dan anak-anak yang mengalami dehidrasi akibat diare, muntah, atau demam, dapat digunakan larutan rehidrasi oral yang dijual bebas.

Baca juga: 9 Bahaya Tak Minum Air Putih 8 Gelas Sehari

Larutan ini mengandung air dan garam dalam proporsi tertentu untuk mengisi kembali cairan dan elektrolit.

Mulailah dengan sekitar satu sendok teh (5 ml) setiap satu hingga lima menit dan tingkatkan sesuai toleransi.

Mungkin akan lebih mudah menggunakan alat bantu untuk memberikan larutan rehidrasi oral (oralit) kepada anak-anak yang masih sangat kecil.

Sementara, untuk anak-anak yang lebih besar, dapat diberikan minuman olahraga, yakni minuman yang biasanya mengandung karbohidrat dan elektrolit.

Minuman olahraga sengaja dirancang untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah berolahraga.

Baca juga: Penyebab Diare pada Anak dan Cara Mengatasinya

2. Untuk orang dewasa

Kebanyakan orang dewasa dengan dehidrasi ringan sampai sedang akibat diare, muntah, atau demam dapat memperbaiki kondisinya dengan minum lebih banyak air atau cairan lain.

Untuk diketahui, lebih baik jangan minum jus buah atau soda ketika mengalami dehidrasi akibat diare karena malah bisa memperparah keluhan diare.

Jika Anda bekerja atau berolahraga di luar ruangan selama cuaca panas atau lembab, air dingin adalah pilihan terbaik Anda.

Minuman yang mengandung elektrolit dan larutan karbohidrat juga dapat membantu mengatasi dehidrasi.

3. Jika kondisinya parah

Anak-anak maupun orang dewasa yang mengalami dehidrasi ringan hingga sedang masih mungkin bisa menerima perawatan di rumah.

Namun, jika sudah mengalami dehidrasi parah, anak-anak dan orang dewasa lebih baik segera mendatangi fasilitas kesehatan terdekat.

Baca juga: 12 Cara Meningkatkan Tekanan Darah Rendah Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

Melansir Health Line, berikut ini adalah beberapa tanda dehidrasi parah atau berat:

• Haus yang berlebihan
• Kurangnya produksi keringat
• Tekanan darah rendah
• Detak jantung cepat
• Pernapasan cepat
• Mata cekung
• Kulit keriput
• Urine berwarna gelap

Dehidrasi parah adalah keadaan darurat medis.

Cairan berupa campuran air dan elektrolit yang dikirim melalui vena (intravena) oleh tenaga medis dapat diserap dengan cepat dan mempercepat pemulihan dehidrasi.