Kompas.com - 25/04/2021, 10:02 WIB
Ilustrasi tidur cukup. PEXELS/KETUT SUBIYANTOIlustrasi tidur cukup.

2. Kurangi stres

Tidak jarang orang-orang dengan kehidupan yang sibuk akan merasa stres, cemas, atau kewalahan.

Baca juga: 7 Cara Ampuh Mengatasi Masuk Angin Tanpa Obat

Perasaan stres dapat berarti Anda kesulitan berkonsentrasi, mengalami pikiran tidak karuan, termasuk sulit untuk berhenti bekerja.

Perasaan stres ini pun dapat merusak kesehatan fisik dan mental Anda. Merasa stres salah satunya terkait erat dengan kelelahan.

Mungkin sulit bagi seseorang untuk dapat menghilangkan sumber stres sepenuhnya dari hidup.

Tapi, meminimalkan stres saja sudah cukup membantu untuk bisa meningkatkan energi Anda.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dalam hal ini, Anda dapat meningkatkan energi Anda dengan melakukan beberapa tindakan yang menyenangkan, seperti meluangkan waktu untuk diri sendiri, membaca, atau berjalan-jalan.

Anda juga bisa mencoba teknik mindfulness atau meditasi, yang dapat mengurangi kecemasan.

Baca juga: 7 Cara Mudah Mengatasi Sulit Tidur Tanpa Bantuan Obat-obatan

Namun, penting untuk diperhatikan bahwa jika Anda merasa sangat stres dan kecemasan Anda parah, Anda mungkin perlu mencari dukungan medis dan psikologis

3. Lebih banyak bergerak

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X