Kompas.com - 25/04/2021, 10:02 WIB
Ilustrasi tidur cukup. PEXELS/KETUT SUBIYANTOIlustrasi tidur cukup.

Melakukan olahraga saat Anda merasa kekurangan energi mungkin tampak berlawanan dengan intuisi.

Di mana, saat Anda merasa lelah, bangun dan menggerakkan tubuh mungkin adalah hal terakhir yang ingin Anda lakukan.

Tapi, Anda sebaiknya tetap mencoba untuk menggerakan badan. Hal ini bahkan bisa mengembalikan energi Anda.

Anda tidak perlu mengambil bagian dalam olahraga berat untuk merasakan manfaat ini.

Jika Anda menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan merasa kekurangan energi, berpartisipasi dalam olahraga teratur seperti jalan cepat atau bersepeda untuk dapat meningkatkan energi dalam tubuh.

4. Hindari rokok

Merokok adalah salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Asap dari rokok telah terbukti sangat berbahaya dan meningkatkan risiko berbagai kondisi kesehatan seperti kanker paru-paru, penyakit jantung, dan stroke.

Baca juga: 5 Bahaya Nikotin dalam Rokok Elektrik

Racun dan tar dalam asap juga bisa mengurangi efisiensi paru-paru Anda. Seiring waktu, ini dapat mengurangi jumlah oksigen yang diangkut ke seluruh tubuh Anda, membuat Anda merasa lelah.

Jika Anda seorang perokok, hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tingkat energi dan kesehatan Anda adalah berhenti merokok.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X