7 Gejala Awal Flu dan Cara Mengatasinya

KOMPAS.com – Gejala awal flu penting dikenali untuk mendukung upaya diagnosis dini dan pengobatan segera jika mengalami keluhan ini.

Sangat mudah untuk salah mengira flu (influenza) sebagai salesma (common cold) pada awalnya.

Dilansir dari Health Line, meski flu memiliki banyak gejala salesma, gejala flu biasanya lebih parah dan datang lebih cepat.

Baca juga: 6 Bahaya Flu yang Tak Layak Disepelekan

Tanda dan gejala awal flu di antaranya bisa meliputi:

1. Kelelahan
2. Demam mendadak yang biasanya di atas 38 derajat Celcius
3. Tenggorokan gatal atau sakit tenggorokan
4. Batuk-batuk
5. Badan panas dingin atau menggigil
6. Nyeri otot atau badan pegal-pegal
7. Pilek (hidung meler)

Ingatlah bahwa demam biasa terjadi pada tahap awal flu, tetapi tidak semua orang yang terkena flu akan mengalami demam.

Cara mengatasi flu

Jika Anda menyadari bahwa Anda mengalami gejala flu, ada beberapa tips yang bisa Anda ikuti untuk mempercepat penyembuhan.

Merangkum Medical News Today, kiat-kiat berikut bukan hanya akan membantu Anda merasa baik lebih cepat, tetapi juga dapat membantu mencegah penyebaran virus influenza yang sangat menular ini ke orang lain di sekitar Anda:

1. Mencuci tangan sesering mungkin

Mencuci tangan secara rutin penting dilakukan untuk mencegah penyebaran virus.

Usahakan untuk mencuci tangan dengan sabun paling sebentar selama 20 detik.

Baca juga: Jangan Disepelekan, Ini 5 Manfaat Cuci Tangan Selama 20 Detik

2. Tutup mulut saat batuk dan bersin

Sangat penting bagi Anda ketika batuk dan bersin untuk menutup mulut menggunakan tisu sekali pakai. Jika tidak ada, Anda bisa memanfaatkan lengan baju.

Menutup mulut penting dilakukan karena flu sangat menular dan mudah menyebar melalui udara jika Anda batuk atau bersin.

3. Makan makanan sehat untuk meningkatkan daya tahan tubuh

Meskipun Anda mungkin kehilangan nafsu makan ketika flu, makan dalam porsi kecil makanan yang kaya buah dan sayuran akan membantu memberi kekuatan pada tubuh Anda untuk melawan virus.