7 Makanan dan Minuman Penyebab Urine Keruh

KOMPAS.com – Urine adalah zat cair buangan yang terhimpun di dalam kandung kemih dan dikeluarkan dari tubuh melalui saluran kemih.

Urine juga bisa disebut sebagai air kencing, air seni, atau air kemih.

Normalnya, urine berwarna kuning cerah dan jernih.

Baca juga: 6 Penyebab Urine Berwarna Kuning Tua dan Cara Mengatasinya

Jika urine berubah menjadi keruh, hal itu bisa disebabkan oleh banyak penyebab, termasuk konsumsi makanan dan minuman tertentu.

Beberapa penyebab urine keruh tidak berbahaya, sementara penyebab lainnya mungkin memerlukan pnanganan atau perhatian medis.

Berikut ini adalah beragam makanan yang bisa menjadi penyebab urine keruh untuk dikenali:

1. Susu dan produk olahannya

Beberapa orang mungkin mendapatkan urine keruh setelah makan makanan yang tinggi fosfor dan purin dalam jumlah besar, seperti susu dan produk olahannya.

Fosfor adalah mineral yang diperlukan untuk kesehatan tulang yang optimal dan banyak fungsi tubuh.

Ketika Anda mengonsumsi fosfor dalam jumlah tinggi, tubuh Anda mungkin melepaskannya dalam urine Anda, menyebabkan kencing keruh. Namun, perlu diperhatikan bahwa hal ini jarang terjadi pada orang yang sehat.

Produk susu sangat kaya akan kalsium pembentuk tulang.

Bagi kebanyakan orang, mengonsumsi susu dan produk olahannya dalam jumlah sedang bukanlah masalah. Faktanya, bahan makanan ini bisa menjadi tambahan bergizi untuk diet Anda.

Baca juga: 9 Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi

Lebih sering, urine yang mengandung tinggi fosfor mungkin merupakan tanda adanya penyakit ginjal, kadar vitamin D yang tinggi, atau kondisi tiroid yang disebabkan oleh terlalu banyak hormon paratiroid dalam tubuh.

Kondisi ini membutuhkan perhatian medis.

2. Daging

Daging baik itu daging hewan unggas maupun daging sapi juga termasuk makanan tinggi fosfor.

Seperti halnya produk susu, mengonsumsi terlalu banyak daging dapat menyebabkan tubuh Anda mengeluarkan kelebihan fosfor melalui urine.

Akibatnya, urine Anda bisa berubah dari transparan menjadi keruh.

Namun, kencing keruh akibat diet tinggi fosfor jarang terjadi.

Baca juga: 9 Makanan yang Mengandung Fosfor Tinggi

Kemungkinan besar makan terlalu banyak jenis daging tertentu berkontribusi pada penyebab lain kencing keruh.

Daging yang diproses atau diawetkan, seperti bacon, sosis, salami, dan pepperoni, mungkin mengandung garam tinggi.

Mengkonsumsi terlalu banyak garam dapat meningkatkan rasa haus dan menyebabkan dehidrasi, yang pada gilirannya dapat menyebabkan urine Anda menjadi lebih gelap, lebih pekat, dan lebih keruh.

Untuk menuai manfaat daging tanpa efek samping yang tidak diinginkan, termasuk urine keruh, makanlah daging dalam jumlah sedang, terutama daging yang telah diproses.