7 Makanan dan Minuman Penyebab Urine Keruh

Daging yang diproses atau diawetkan, seperti bacon, sosis, salami, dan pepperoni, mungkin mengandung garam tinggi.

Mengkonsumsi terlalu banyak garam dapat meningkatkan rasa haus dan menyebabkan dehidrasi, yang pada gilirannya dapat menyebabkan urine Anda menjadi lebih gelap, lebih pekat, dan lebih keruh.

Untuk menuai manfaat daging tanpa efek samping yang tidak diinginkan, termasuk urine keruh, makanlah daging dalam jumlah sedang, terutama daging yang telah diproses.

3. Seafood

Beberapa jenis makanan laut, terutama ikan teri, kerang, dan sarden, mengandung purin tinggi, sekelompok senyawa yang diubah tubuh menjadi asam urat.

Ketika beberapa orang makan banyak makanan kaya purin, hal itu dapat menyebabkan tingginya kadar asam urat dalam urine mereka. Ini juga dikenal sebagai hyperuricosuria. Akibatnya, urine mungkin tampak keruh.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Omega 3 Tinggi

Namun, makanan laut memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Ini kaya akan protein tanpa lemak, beberapa mineral, dan asam lemak omega 3, yang melawan peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung.

Bagi kebanyakan orang, manfaat mengonsumsi makanan laut lebih besar daripada kerugiannya.

Jika Anda khawatir tentang asupan purin atau ahli gizi menyarankan Anda untuk membatasi purin, pilih makanan laut yang lebih rendah purin, seperti salmon, ikanflounder, dan halibut.

Makanan tinggi purin lainnya yang kiranya perlu juga untuk dibatasi termasuk: