5 Makanan yang Perlu Dibatasi oleh Ibu Menyusui

3. Alkohol

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), tidak mengonsumsi alkohol adalah pilihan teraman selama menyusui.

Sebab, alkohol yang dikonsumsi dapat berdampak menurun ke bayi melalui ASI.

Jumlah alkohol yang diperoleh bayi dari ASI tergantung pada seberapa banyak alkohol yang dikonsumsi ibu menyusui.

Baca juga: 5 Manfaat Superfood Daun Kelor untuk Ibu Menyusui

Penelitian berjudul “Alcohol” menunjukkan bahwa jumlah alkohol dalam ASI mencapai puncaknya 30 - 60 menit setelah ibu mengonsumsi.

Selain itu, alkohol dapat bertahan dalam tubuh ibu menyusui selama 2 hingga 3 jam.

Waktu pengendapan tersebut dihitung dari waktu meneguknya.

Jadi, semakin banyak alkohol yang dikonsumsi, semakin banyak waktu yang dibutuhkan untuk membersihkannya dari tubuh.