Kompas.com - 29/05/2021, 21:01 WIB
Ilustrasi cemas. SHUTTERSTOCKIlustrasi cemas.

KOMPAS.com - Pernahkah pikiran Anda tiba-tiba diantui kecemasan tanpa sebab saat sudah bersiap-siap akan tidur?

Yah, hal semacam ini mungkin bukan hanya Anda yang mengalaminya.

Tak sedikit orang di luar sana yang mengaku dihantui kecemasan acapkali akan bersiap tidur.

Alhasil, mereka pun terjebak dalam insomnia. Kabar baiknya, psikolog dari Cleveland Clinic, Susan Albers mengatakan cara untuk menenangkan kecemasan di malam hari.

Namun sebelum membahas bagaimana cara mengatasinya, ada baiknya kita cari tahu terlebih dahulu apa penyebabnya.

Baca juga: Mengapa Cemas Bisa Sebabkan Tubuh Gemetar?

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

#JernihkanHarapan dengan membagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

3 Cara Atasi Kecemasan yang Mengganggu Tidur
Tak sedikit orang di luar sana yang mengaku dihantui kecemasan acapkali akan bersiap tidur. Bagaimana mengatasinya?
Bagikan artikel ini melalui

Penyebab kecemasan di malam hari

Saat Anda berbaring di malam hari untuk melepas lelah, otak akan beralih pada semua kekhawatiran yang tidak sempat Anda lakukan di siang hari.

Seringkali, kecemasan ini berkisar pada hal yang tidak dapat Anda selesaikan saat ini.

Stres yang terjadi di siang hari juga bisa emmbuat tubuh bekerja terlalu keras dan membebani hormon dan sistem adrenal.

Secara tak langsung, hal itu bisa memengaruhi tidur kita.

Dengan kata lain, masalah tidur mungkin menjadi tanda bahaya yang memberi tahu untuk mengatasi stres selama jam-jam Anda terbangun.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Bintitan
Bintitan
PENYAKIT
Glositis
Glositis
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Kapan Waktu Tidur Siang yang Baik?

Kapan Waktu Tidur Siang yang Baik?

Health
Bintitan

Bintitan

Penyakit
Apa yang Boleh dan Tak Boleh Dilakukan Sebelum dan Setelah Vaksinasi Covid-19?

Apa yang Boleh dan Tak Boleh Dilakukan Sebelum dan Setelah Vaksinasi Covid-19?

Health
Glositis

Glositis

Penyakit
9 Ciri-ciri Penyakit Paru-paru, Tak Hanya Sesak Napas

9 Ciri-ciri Penyakit Paru-paru, Tak Hanya Sesak Napas

Health
Malnutrisi Energi Protein

Malnutrisi Energi Protein

Penyakit
Sakit Gusi Pantang Disepelekan, Kenali Bahayanya…

Sakit Gusi Pantang Disepelekan, Kenali Bahayanya…

Health
Bau Mulut

Bau Mulut

Penyakit
8 Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Putih

8 Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Putih

Health
Inkompatibilitas Rhesus

Inkompatibilitas Rhesus

Penyakit
Benarkah Air Mani Dapat Bermanfaat untuk Kesehatan Kulit?

Benarkah Air Mani Dapat Bermanfaat untuk Kesehatan Kulit?

Health
Abses Gigi

Abses Gigi

Penyakit
8 Cara Program Hamil agar Pasangan Sukses Mendapatkan Momongan

8 Cara Program Hamil agar Pasangan Sukses Mendapatkan Momongan

Health
Listeriosis

Listeriosis

Penyakit
Jangan Sepelekan, Ini Pentingnya Vaksinasi untuk Kesehatan Paru-paru

Jangan Sepelekan, Ini Pentingnya Vaksinasi untuk Kesehatan Paru-paru

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.