Mengapa Kita Merasa Pening saat Tiba-tiba Berdiri?

KOMPAS.com - Pernahkah Anda merasakan pening ketika berdiri secara tiba-tiba?

Hal itu memang rawan terjadi. Sebab, saat berdiri efek gravitasi pada tubuh Anda dapat menyebabkan darah mengendap atau menggenang di pembuluh darah yang ada di bagian bawah tubuh.

Hal ini akan membuat tubuh mengalami sejumlah respon tertentu.

Jika salah satu respons ini mati atau lambat terjadi, akibatnya tekanan darah di otak Anda turun yang menyebabkan Anda merasa pusing.

Karena itu, Anda harus berhati-hati saat mengubah posisi tubuh secara tiba-tiba.

Jika pening di kepala tidak segera hilang dan membuat Anda seakan mau pingsan, segera duduk atau berbaring.

Baca juga: 10 Manfaat Anggur untuk Kesehatan yang Sayang Dilewatkan

Penyebab pening saat berdiri

Merasa pening saat tiba-tiba berdiri juga bisa menjadi pertanda adanya gangguan di tubuh seperti berikut:

• Kerusakan sistem saraf otonom akibat gangguan atau obat-obatan
• Penurunan kemampuan jantung untuk memompa darah
• Volume darah menurun (hipovolemia)
• Respons hormonal yang salah.
• Kelenjar adrenal yang kurang aktif (insufisiensi adrenal).

Kapan saatnya ke dokter?

Pening saat berdiri bisa saja membutuhkan medis jika disertai gejala berikut:

• mengalami kesulitas berjalan atau keseimbangan tubuh yang buruk
• jatuh atau pingsan
• nyeri di dada atau ketidaknyamanan.
• Dokter akan melakukan serangkaian pemeriksaan untuk menentukan penyebab pasti.

Biasanya, hal ini juga bisa diatasi dengan perubahan gaya hidup seperti berikut:

• mengonsumsi cairan yang cukup
• menghindari alkohol
• berolahraga secara teratur.

Olahraga teratur dengan intensitas sedang dapat meningkatkan tonus otot di dinding pembuluh darah, yang mengurangi pengumpulan darah di kaki.