Kompas.com - 02/06/2021, 18:02 WIB

Dokter bisa membantu mencari tahu penyebab kaki kram Anda dan mengobatinya dengan tepat.

Tapi di sisi lain, ada juga beberapa pengobatan yang bisa Anda coba sendiri di rumah.

Merangkum Health Line, berikut ini adalah beragam pilihan cara mengatasi kaki kram yang bisa dipertimbangkan:

1. Lakukan peregangan

Saat mengalami kram kaki, coba rilekskan otot yang kram.

Hentikan aktivitas apa pun yang mungkin menyebabkan kram dan regangkan otot dengan perlahan.

Baca juga: Bagaimana Olahraga yang Tepat untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh?

Anda bahkan dapat memijat otot saat melakukan peregangan atau setelah selesai melakukannya.

Pertimbangkan untuk menempelkan bantal pemanas juga ke area otot yang kram setelah melakukan peregangan untuk mendukung penanganan.

Jika otot betis Anda kram di tengah malam, coba berdirilah dan perlahan-lahan ringankan beban di bagian kaki yang kram. Setelah itu, dorong tumit ke bawah dan regangkan otot.

2. Tambah asupan magnesium

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.