Kompas.com - 02/06/2021, 18:02 WIB

Jika Anda sering mengalami kram kaki yang tidak berhubungan dengan kondisi yang lebih serius, Anda dapat mencoba menambahkan lebih banyak magnesium ke dalam makanan Anda.

Kacang dan biji-bijian adalah makanan yang mengandung magnesium tinggi.

Magnesium telah disarankan untuk mengobati kram otot terutama pada wanita hamil. Tetapi, saran ini masih memerlukan penelitian lebih banyak.

Di samping itu, lebih baik bicaralah dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen magnesium jika Anda sedang hamil.

Baca juga: 10 Makanan yang Mengandung Magnesium Tinggi

3. Kompres panas

Banyak ahli terapi fisik merekomendasikan juga penggunaan magnesium di bagian luar tubuh untuk mengatasi kaki kram.

Penggunaan magnesium ini bisa dalam bentuk garam Epsom.

Coba oleskan “obat kuno” ini ke kain basah dan tekan ke otot yang kram, atau tambahkan beberapa ke bak mandi air panas untuk berendam.

Faktanya, berendam air panas dapat memberikan kelegaan bagi banyak orang, dengan atau tanpa garam Epsom.

Panas kering dalam bentuk bantal pemanas juga bisa membantu memberikan kelegaan saat mengalami kram.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.