Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

5 Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi sebelum Tidur

Kompas.com - 05/06/2021, 19:35 WIB
Galih Pangestu Jati,
Resa Eka Ayu Sartika

Tim Redaksi

 

2. Kalkun

Kalkun merupakan sumber protein tinggi yang dapat memenuhi asupan protein sebesar 8 gram.

Selain itu, kalkun adalah sumber sederhana dari beberapa vitamin dan mineral, seperti riboflavin dan fosfor.

Baca juga: 6 Gerakan Olahraga Mengecilkan Perut Sebelum Tidur

Selain itu, kalkun juga mengandung asam amino tryptophan yang dapat meningkatkanproduksi melatonin.

Halaman Berikutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com