7 Perubahan Gaya Hidup yang Harus Dilakukan Setelah Serangan Jantung

Itulah mengapa penting juga untuk mendiskusikan masalah kesehatan mental yang mungkin Anda miliki dengan dokter.

4. Tinggalkan kebiasaan buruk

Merokok jelas berdampak negatif pada sistem kardiovaskular Anda dalam beberapa cara.

Merokok dapat merusak fungsi jantung dan pembuluh darah Anda, dan mencegah darah yang kaya oksigen masuk ke organ dan bagian tubuh lainnya.

Baca juga: Yang Harus Dilakukan Ketika Merasa Mengalami Serangan Jantung

Akibatnya, merokok merupakan faktor risiko utama penyakit jantung yang pada gilirannya bisa menyebabkan serangan jantung.

Jika Anda seorang perokok, pertimbangkan untuk berhenti secepatnya.

Jika Anda merasa kesulitan berhenti merokok karena sudah terpengaruh efek candunya, jangan ragu berbicara dengan dokter.

Jika Anda memiliki teman atau keluarga yang merokok, usahakan mereka bisa berhenti merokok atau setidaknya hindari asap rokoknya.

5. Pertahankan berat badan yang sehat

Membawa beban ekstra mengharuskan jantung Anda bekerja lebih keras, yang pada gilirannya bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

Memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, atau gula darah tinggi dapat meningkatkan risiko Anda lebih banyak lagi untuk terkena penyakit jantung.

Menjalani olahraga secara rutin dan menjaga pola makan diyakini dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat dan menurunkan faktor risiko Anda.

Baca juga: 3 Cara Mengukur Obesitas, Mana yang Terbaik?

6. Pantau tekanan darah dan kadar kolesterol darah

Tekanan darah tinggi atau hipertensi dakan menambah tekanan pada jantung dan pembuluh darah Anda.

Terlibat dalam olahraga teratur, makan makanan rendah sodium, dan mempertahankan berat badan yang sehat dapat memberikan “keajaiban”.