9 Cara Mengobati Batuk Secara Alami

KOMPAS.com – Ada beragam cara mengobati batuk yang bisa dipertimbangkan untuk meredakan ketidaknyamanan ini.

Batuk sebenarnya bukanlah suatu penyakit. Batuk adalah mekanisme pertahanan tubuh di saluran pernapasan untuk membersihkan iritasi dan infeksi.

Namun, batuk yang terjadi terus-terusan memang bisa sangat mengganggu. Kondisi ini juga bisa menunjukkan gejala dari sejumlah kondisi, seperti alergi, infeksi virus, atau infeksi bakteri.

Baca juga: Kapan Harus ke Dokter Ketika Batuk?

Perawatan terbaik untuk batuk akan tergantung pada penyebab yang mendasarinya.

Terkadang, batuk bahkan bukan karena alasan apa pun yang terkait dengan paru-paru. Misalnya, refluks asam lambung bisa jadi penyebab batuk.

Anda dapat mengobati batuk karena pilek, alergi, dan infeksi sinus dengan sejumlah obat bebas. Sementara infeksi bakteri akan membutuhkan antibiotik.

Selain memanfaatkan obat kimia, Anda sah-sah saja bertanya kepada dokter tentang pilihan cara mengobati batuk lainnya.

Berikut ini adalah beberapa cara mengobati batuk secara alami yang dapat dipertimbangkan:

1. Minum teh madu

Dilansir dari Medical News Today, menurut beberapa penelitian, madu dapat meredakan batuk.

Sebuah studi tentang pengobatan untuk batuk malam hari pada anak-anak membandingkan madu hitam dengan obat penekan batuk dekstrometorfan dan tanpa pengobatan.

Para peneliti melaporkan bahwa madu memberikan bantuan paling signifikan dari keluhan batuk, kemudian diikuti oleh dekstrometorfan.

Baca juga: 12 Obat Batuk Herbal dari Bahan Makanan Rumahan

Berikut cara mengobati batuk secara alami dengan madu yang bisa diikuti:

• Campurkan 2 sendok teh madu dengan air hangat atau teh herbal
• Minum seduhan madu ini sekali atau dua kali sehari

Ingatlah bahwa jangan berikan madu kepada anak di bawah usia 1 tahun.

2. Gunakan jahe

Jahe diyakini dapat meredakan batuk kering atau asma, karena memiliki sifat anti-inflamasi. Ini juga dapat meredakan mual dan nyeri.

Sebuah studi menunjukkan bahwa beberapa senyawa anti-inflamasi dalam jahe dapat mengendurkan selaput di saluran udara. Reaksi ini dapat mengurangi batuk.

Baca juga: Benarkah Vitamin C Bisa Mencegah atau Mengobati Batuk Pilek?

Berikut cara mengatasi batuk secara alami dengan jahe yang bisa dipertimbangkan:

• Siapkan 20–40 gram irisan jahe segar
• Masukkan irisan jahe ke air panas atau teh herbal
• Biarkan selama beberapa menit sebelum diminum
• Tambahkan madu atau sari lemon untuk meningkatkan rasa dan lebih menenangkan batuk

Ketahuilah bahwa dalam beberapa kasus, wedang jahe dapat menyebabkan sakit perut atau heartburn. Jika Anda ingin mengonsumsinya, sebaiknya dilakukan secara perlahan sedikit demi sedikit.

3. Jaga tubuh tetap terhidrasi

Tetap terhidrasi sangat penting bagi Anda saat mengalami batuk atau pilek.

Penelitian menunjukkan bahwa minum cairan pada suhu kamar dapat meredakan batuk, pilek, dan bersin.

Namun, orang dengan gejala pilek atau flu dapat mengambil manfaat tambahan dari minum air hangat.