9 Cara Mengobati Batuk Secara Alami

Sebuah studi melaporkan bahwa minuman panas bisa mengurangi lebih banyak gejala, termasuk sakit tenggorokan, badan menggigil, dan kelelahan.

Baca juga: 9 Bahaya Tak Minum Air Putih 8 Gelas Sehari

Beberapa pilihan minuman panas yang mungkin bisa bermanfaat dalam mengobati batuk termasuk:

• Teh herbal
• Teh hitam tanpa kafein
• Air hangat biasa
• Jus buah hangat

4. Lakukan penguapan

Batuk basah, yang menghasilkan lendir atau dahak, dapat membaik dengan penguapan.

Untuk melakukan ini, cobalah mandi dengan air panas, biarkan kamar mandi terisi dengan uap.

Kemudian, coba tetap dalam ruangan selama beberapa menit sampai gejala mereda.

Minumlah segelas air setelahnya untuk mendinginkan tubuh dan mencegah dehidrasi.

Baca juga: 10 Tanda Dehidrasi pada Anak yang Perlu Diwaspadai

Sebagai alternatif, buat mangkuk uap. Untuk melakukan ini, isi mangkuk besar dengan air panas.

Tambahkan herbal atau minyak esensial, seperti kayu putih atau rosemary yang juga dapat meredakan dekongestan.

Arahkan wajah di atas mangkuk dan letakkan handuk di atas kepala. Ini akan menjebak uap. Hirup uapnya selama 5 menit.

Jika uap terasa panas di kulit, hentikan sampai kulit mendingin.

Orang dengan batuk basah atau sesak dada mungkin juga ingin mengikuti rekomendasi dari National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) untuk menggunakan humidifier atau alat penguap uap di rumah.

5. Berkumur dengan air asin

Air asin adalah salah satu obat batuk yang paling efektif untuk mengobati sakit tenggorokan dan batuk basah.

Air garam dapat mengurangi dahak dan lendir di bagian belakang tenggorokan yang dapat mengurangi “keinginan” untuk batuk.

Aduk setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat sampai larut.

Baca juga: 6 Penyebab Batuk Malam Hari pada Anak dan Cara Mengobatinya

Biarkan larutan agak dingin sebelum digunakan untuk berkumur.

Biarkan campuran itu singgah di belakang tenggorokan selama beberapa saat sebelum dimuntahkan.

Berkumurlah dengan air garam beberapa kali setiap hari sampai batuk membaik.

Hindari memberikan air garam kepada anak kecil karena mereka mungkin tidak dapat berkumur dengan benar, dan menelan air garam bisa berbahaya.

6. Manfaatkan nanas

Bromelain adalah enzim yang berasal dari nanas. Enzim ini paling berlimpah di inti buah.

Bromelain memiliki sifat anti-inflamasi dan mungkin juga memiliki sifat mukolitik, yang berarti dapat memecah lendir dan mengeluarkannya dari tubuh.