9 Cara Mengobati Batuk Secara Alami

Beberapa orang minum jus nanas setiap hari untuk mengurangi lendir di tenggorokan dan menekan batuk. Namun, mungkin tidak ada cukup bromelain dalam jus untuk meredakan gejala.

Baca juga: 7 Manfaat Nanas untuk Kesehatan

Suplemen bromelain tersedia dan mungkin lebih efektif untuk meredakan batuk. Namun, yang terbaik adalah berbicara dengan dokter sebelum mencoba suplemen baru.

Ketahui juga bahwa ada kemungkinan seseorang memiliki alergi terhadap bromelain, dan ramuan ini bisa juga menyebabkan efek samping dan berinteraksi dengan obat-obatan kimia.

Orang yang menggunakan pengencer darah atau antibiotik tertentu tidak boleh mengonsumsi bromelain.

7. Manfaatkan thyme

Thyme memiliki kegunaan kuliner dan obat-obatan dan merupakan obat umum untuk batuk, sakit tenggorokan, bronkitis, dan masalah pencernaan.

Sebuah studi menemukan bahwa sirup obat batuk yang terdiri dari daun thyme dan ivy dapat meredakan batuk lebih efektif dan lebih cepat daripada sirup plasebo pada orang dengan bronkitis akut.

Antioksidan dalam tanaman mungkin bertanggung jawab atas manfaat thyme dalam mengobati batuk.

Untuk mengobati batuk menggunakan thyme, buat teh thyme dengan menambahkan 2 sendok teh thyme kering ke dalam secangkir air panas. Diamkan selama 10 menit sebelum disaring dan diminum.

Baca juga: 6 Jenis Tanaman Herbal yang Baik untuk Jaga Imunitas Saat Puasa

8. Perubahan pola makan untuk refluks asam lambung

Refluks asam lambung adalah penyebab umum batuk.

Merangkum Health Line, menghindari makanan yang dapat memicu refluks asam lambung adalah salah satu cara terbaik untuk mengelola kondisi ini dan mengurangi batuk yang menyertainya.

Masing-masing orang mungkin memiliki pemicu refluks asam lambung yang berbeda yang harus mereka hindari.

Orang yang tidak yakin apa yang menyebabkan refluks asam lambung mereka dapat memulai dengan menghilangkan pemicu paling umum dari diet mereka dan memantau gejalanya.

Makanan dan minuman yang paling sering memicu refluks asam lambung meliputi:

• Alkohol
• Kafein
• Cokelat
• Jeruk
• Makanan yang digoreng dan berlemak
• Bawang putih dan bawang bombay
• Daun mint
• Rempah-rempah dan makanan pedas
• Tomat dan produk berbasis tomat tomat

Baca juga: Beda Refluks Asam Lambung, Heartburn, dan GERD

9. Konsumsi probiotik

Probiotik mungkin tidak secara langsung dapat meredakan batuk. Tetapi, zat ini dapat meningkatkan sistem kekebalan dengan menyeimbangkan bakteri di usus.

Sistem kekebalan yang unggul dapat membantu melawan infeksi atau alergen yang mungkin menyebabkan batuk.

Salah satu jenis probiotik, bakteri yang disebut Lactobacillus dipercaya bisa memberikan manfaat sederhana dalam mencegah flu biasa.

Suplemen yang mengandung Lactobacillus dan probiotik lain sering kali tersedia di toko kesehatan dan toko obat.

Beberapa makanan juga secara alami kaya akan probiotik, antara lain:

• Sup miso
• Yogurt alami
• Kimchi

Namun, jumlah dan keragaman unit probiotik dalam makanan dapat sangat bervariasi. Mungkin yang terbaik adalah mengonsumsi suplemen probiotik selain makan makanan kaya probiotik.

Baca juga: 8 Manfaat Probiotik untuk Kesehatan yang Sayang Dilewatkan