Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 25/06/2021, 21:01 WIB
Mahardini Nur Afifah

Penulis

Selama ibu hamil nyaman tidur miring ke kanan, maka posisi tidur tersebut tak jadi persoalan.

Baca juga: 10 Vitamin dan Mineral Penting untuk Ibu Hamil

Tips ibu hamil tidur miring yang aman dan nyaman

Tidur miring baik ke kanan atau kiri boleh jadi merepotkan bagi ibu hamil yang belum terbiasa. Tapi, jangan khawatir, simak tips berikut:

  • Trimester pertama

Agar tubuh terbiasa, coba menyelipkan bantal di antara kedua kaki dan mengurangi ketidaknyamanan di pinggul ketika tidur miring.

  • Trimester kedua

Ketika perut sudah mulai membesar, ibu hamil dapat memanfaatkan bantal kehamilan berbentuk "U" atau "C" untuk menambah kenyamanan tidur miring.

Posisikan bantal tersebut di sepanjang punggung, lalu peluk bagian depan sembari menyelipkan pengujung bantal di antara lutut.

Ada beberapa makanan yang pantang dikonsumsi ibu hamil, seperti beberapa seafood yang mengandung merkuri tinggi.

  • Trimester ketiga

Lanjutkan pakai bantal kehamilan sebagai penyangga. Letakkan bantal penyangga di bawah perut dan di belakang punggung agar tidak berguling.

Jika ibu hamil belum terbiasa tidur miring kanan atau kiri, coba gunakan bantal untuk menopang tubuh bagian atas dengan sudut 45 derajat.

Baca juga: 10 Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Ibu Hamil

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com