9 Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Kolesterol Tinggi

KOMPAS.com - Kolesterol tinggi merupakan kondisi ketika kadar kolesterol dalam darah melebihi batas normal. Kabar buruknya, kondisi ini dapat menyebabkan akumulasi kolesterol yang bisa menyumpat pembuluh darah.

Tentunya kondisi ini tidak dapat dibiarkan begitu saja.

Penderita kolesterol tinggi disarankan untuk dapat memilah makanan dengan tepat demi kesehatan.

Seperti diketahui, kolesterol tinggi adalah kondisi yang bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan lanjutan jika tidak dikendalikan.

Zat kolesterol sebenarnya dibutuhkan tubuh untuk beragam keperluan, seperti membangun sel dan memproduksi hormon.

Baca juga: Berapa Kadar Kolesterol Normal dalam Darah?

Tapi memang, memiliki kadar kolesterol yang terlalu tinggi tetap saja tidak baik untuk kesehatan.

Merangkum Medical News Today, jika dibiarkan begitu saja, kadar kolesterol tinggi dalam darah bisa meningkatkan risiko seseorang untuk mengalami sejumlah masalah kesehatan, seperti:

• Serangan jantung
• Stroke
• Penyakit arteri perifer
• Batu empedu

Jadi sangat penting bagi penderita kolesterol tinggi untuk dapat menekan atau menurunan kadar kolesterol hingga mecapai ambang normal.

Salah satu cara terbaik yang bisa dilakukan untuk mengontrol kadar kolesterol dalam darah adalah dengan memperbaiki pola makan.

Makanan yang perlu dihindari penderita kolesterol tinggi

Ingatlah bahwa tidak ada kata terlambat bagi penderita kolesterol tinggi untuk menerapkan kebiasaan makan yang lebih sehat.

Baca juga: 6 Penyebab Kolesterol Tinggi yang Perlu Diwaspadai

Jika Anda telah diagnosis dengan kolesterol tinggi dan ingin melakukan pengaturan pola makan, langkah terbaiknya adalah selalu berkonsultasi dulu dengan dokter atau ahli gizi.

Namun, secara umum penderita kolesterol tinggi perlu membatasi atau menghindari asupan makanan sumber lemak jenuh dan koleserol.

Berikut ini adalah beragam makanan yang perlu dibatasi atau dihindari penderita kolesterol tinggi:

1. Telur

Merangkum Very Well Health, telur memang termasuk makanan yang mengandung kolesterol.

Tapi, penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang dapat makan satu atau dua telur per hari tanpa meningkatkan kadar kolesterol atau risiko kardiovaskular mereka.