7 Makanan untuk Meningkatkan Libido, Termasuk Daging Sapi

4. Delima

Buah delima juga baik digunakan sebagai makanan untuk meningkatkan libido.

Penelitian kecil yang dilakoni Queen Mary University Edinburgh membuktikan, orang yang minum satu gelas jus delima setiap hari selama dua minggu terbukti memiliki hormon seks yang lebih tinggi.

Kandungan antioksidan dalam buah delima disebut sejumlah ahli bisa melancarkan aliran darah, sehingga gairah seks meningkat.

Baca juga: 7 Penyebab Gairah Seksual Wanita Menurun dan Cara Meningkatkannya

5. Tiram

Melansir Healthline, tiram dikenal sebagai salah satu makanan penambah libido yang cukup populer.

Makanan ini mengandung banyak zinc yang dapat meningkatkan aliran darah ke organ seks.

Kandungan zinc dalam tiram lebih tinggi ketimbang daging sapi dan biji labu.
Selain meningkatkan gairah seks, zinc juga bermanfaat untu membantu kesuburan pria.

6. Ikan salmon dan kembung

Tak hanya daging dan buah, ikan yang banyak mengandung omega 3 seperti salmon dan kembung juga termasuk makanan untuk meningkatkan libido.

Asam lemak omega 3 membantu mencegah penumpukan plak di pembuluh darah arteri, melancarkan peredarah darah, dan mengoptimalkan fungsi seksual.

Selain omega 3, ikan juga mengandung banyak protein, vitamin B12, vitamin D, zat besi, dan zinc.

Untuk meningkatkan libido, konsumsi ikan kaya omega 3 seperti salmon dan kembung setidaknya dua kali seminggu.

Baca juga: 5 Penyebab Vagina Sakit Setelah Berhubungan Seks dan Cara Mengatasinya

7. Apel

Buah apel termasuk makanan untuk meningkatkan libido karena banyak mengandung senyawa antioksidan quercetin.

Senyawa quercetin potensial untuk melancarkan peredaran darah, mengatasi disfungsi ereksi, dan mengontrol prostat.

Selain apel, senyawa ini juga bisa ditemukan dalam stroberi, bluberi, anggur merah, dan buah ceri.