9 Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Pilih protein rendah lemak seperti ikan, ayam tanpa kulit, daging tanpa lemak, atau kacang-kacangan.

3. Konsumsi banyak buah dan sayuran

Sayur dan buah kaya akan nutrisi dan kandungan serat yang melimpah.

Saat makan serat, Anda akan merasakan kenyang lebih lama karena serat akan menahan makanan lebih lama di saluran pencernaan.

Peningkatan asupan serat ini bisa menjadi salah satu langkah penting untuk mengurangi timbunan lemak di perut.

Baca juga: 20 Makanan yang Mengandung Serat Tinggi

4. Banyak bergerak

Jika rutin berolahraga masih terlalu berat, mulailah kebiasaan aktif bergerak.

Kebiasaan aktif bergerak ditambah pengaturan pola makan dengan gizi seimbang dapat mengontrol berat badan.

Bila perlu, gunakan jam tangan pelacak aktivitas sehari-hari untuk memantau jumlah langkah dan pembakaran kalori Anda.

5. Olahraga rutin