Para Ahli dan Periset Ungkap Berbagai Manfaat Menulis untuk Kesehatan

Dalam penelitian mengenai manfaat jangka panjang dari menulis dengan metode “expressive writing” di tahun 2005, Baikie KA dan Wilhelm menemukan bahwa menulis membantu meningkatkan dan memerbaiki suasana hati , fungsi sistem imun, fungsi paru-paru, kesehatan fisik dan nyeri , fungsi hati, dan menurunkan tekanan darah.

"Riset tersebut juga membuktikan bahwa menulis meringankan keparahan rheumatoid arthritis , mempercepat penyembuhan paskaoperasi, mengurangi intensitas nyeri pada wanita dengan nyeri panggul yang menahun," ungkapnya.

dr Dito juga menambahkan bahwa dari sisi psikologis, menulis membantu mengurangi gejala-gejala depresi, mengurangi dampak negatif paska trauma.

"Hal ini juga berpengaruh pada respon imun penderita infeksi HIV serta pada onset waktu tidur pada penderita gangguan tidur," tambahnya.

Baca juga: Mereka yang Menang dari Anxiety dan Depresi Berkat Pola Makan Sehat

Mengutip hasil riset dari James W. Pennebaker, seorang pioneer riset tentang kekuatan kata-kata, dr Dito mengatakan bahwa Kekuatan kata-kata merupakan strategi membantu diri sendiri untuk melakukan penyesuaian dengan stres.

Meskipun gejala khas depresi, seperti kesedihan atau keputusasaan, mudah dikenali, ada gejala yang mungkin kurang terlihat.

Cek Fakta

"Melalui risetnya itu, Penne baker membuktikan bahwa orang-orang yang menulis tentang peristiwa-peristiwa yang berarti atau traumatis dapat meningkatkan kesehatan, fungsi organ, kekebalan tubuh, aktivitas hormonal, memerbaiki penyakit, dan meredakan stres mereka," tambahnya.

Dengan kata lain, kekuatan kata membuat jiwa berdaya, hari-hari berwarna, sehingga hidup terasa lebih bermakna.