6 Cara Menaikkan Hb (Hemoglobin) pada Ibu Hamil

KOMPAS.com - Salah satu masalah kehamilan yang dihadapi ibu hamil yakni kadar hemoglobin (Hb) rendah.

Perlu diketahui, hemoglobin atau Hb adalah protein sel darah merah yang berfungsi untuk mengangkut oksigen dari jantung ke seluruh tubuh.

Hb diproduksi di sumsum tulang belakang. Tubuh membutuhkan zat besi, vitamin B12, dan folat agar kadar Hb normal atau memadai.

Baca juga: Apa Penyebab Ibu Hamil Sering Buang Air Kecil?

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), ibu hamil dianggap memiliki Hb rendah apabila kadar Hb kurang dari 11 g/L.

Kondisi Hb rendah pada ibu hamil tak boleh disepelekan karena bisa menyebabkan bayi lahir dengan berat badan rendah, bayi lahir prematur, dan kematian pada ibu.

Namun, para ibu hamil tak perlu khawatir berlebihan jika mengalami Hb rendah. Masalah kesehatan ini dapat diatasi dengan beberapa cara.

Sebelum menyimak ulasan cara menaikkan Hb rendah pada ibu hamil, kenali dulu beberapa tandanya.

Baca juga: 12 Kandungan Kosmetik yang Berbahaya untuk Ibu Hamil

Tanda-tanda Hb rendah pada ibu hamil

Melansir American Pregnancy Association, penyebab Hb rendah saat hamil bisa karena sejumlah faktor, seperti masalah produksi sel darah merah dan kondisi kesehatan ibu hamil.

Ibu hamil bisa memiliki Hb rendah karena ketidakseimbangan proporsi antara plasma dan sel darah merah, terutama di trimester kedua kehamilan.

Selain itu, kekurangan zat besi, gangguan penyerapan zat besi, sampai pendarahan juga bisa menyebabkan kadar Hb turun di bawah normal.

Beberapa tanda-tanda Hb rendah pada ibu hamil yang kerap dikeluhkan di antaranya:

• Badan lemas atau gampang lelah
• Pusing
• Sesak napas
• Detak jantung cepat atau tidak teratur
• Nyeri dada
• Kulit, bibir, dan kuku pucat
• Tangan dan kaki dingin
• Susah konsentrasi

Gejala Hb rendah pada ibu hamil biasanya kerap diabaikan karena mirip masalah kehamilan lainnya.

Untuk itu, penting bagi ibu hamil untuk mewaspadainya karena seiring berjalannya waktu, gejala masalah kesehatan ini bisa memburuk.

Baca juga: 12 Kandungan Kosmetik yang Berbahaya untuk Ibu Hamil

Cara menaikkan Hb rendah pada ibu hamil

Terdapat beberapa cara menaikkan Hb rendah pada ibu hamil. Berikut beberapa di antaranya:

• Konsumsi makanan yang banyak mengandung zat besi

Melansir Mom Junction, ibu hamil perlu mencukupi kebutuhan zat besi setidaknya 27 miligram per hari.