Kompas.com - 23/09/2021, 07:00 WIB
Ilustrasi cuka apel shutterstockIlustrasi cuka apel

Cuka apel membantu menurunkan berat badan

Bukti menunjukkan bahwa cuka sari apel dapat membantu menurunkan berat badan ketika orang menggabungkannya dengan diet rendah kalori dan olahraga teratur.

Sebuah studi tahun 2018 terhadap 39 orang menganalisis dampak diet rendah kalori dan cuka sari apel dengan diet rendah kalori biasan selama 12 minggu.

Peneliti menemukan bahwa partisipan yang mengonsumsi cuka apel:

  • dapat menurunkan lebih banyak berat badan
  • memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah
  • meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida mereka

Temuan ini menunjukkan bahwa cuka apel dapat membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, studi kecil lainnya dengan 20 peserta melihat efek mengonsumsi 20 mililiter cuka sari apel per hari dalam air.

Para peneliti menemukan BMI yang lebih rendah pada 10 orang yang kelebihan berat badan dan glukosa puasa yang lebih rendah pada 10 subjek lain yang menderita diabetes tipe 2.

Baca juga: Tips Sarapan untuk Menurunkan Berat Badan

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Cara menurunkan berat badan dengan cuka apel

Studi tahun 2009 menemukan bahwa mengonsumsi sedikit cuka setiap hari efektif untuk menurunkan berat badan.

Seseorang dapat mengonsumsi cuka apel dengan cara berikut:

  • sebagai pelengkap
  • sebagai tonik
  • dicampur dalam makanan dan minuman

Seseorang yang ingin menurunkan berat badan dapat mencoba mencampurkan sedikit cuka apel dengan air setiap hari.

Contohnya mungkin 1-2 sendok teh dalam segelas air, bersama dengan diet rendah kalori dan peningkatan aktivitas fisik.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

5 Cara Menurunkan Risiko Kanker Paru-paru

5 Cara Menurunkan Risiko Kanker Paru-paru

Health
Lemah Jantung

Lemah Jantung

Penyakit
Mengenal Gejala Kanker Paru-paru Stadium 2

Mengenal Gejala Kanker Paru-paru Stadium 2

Health
Agranulositosis

Agranulositosis

Penyakit
8 Gejala Prostatitis yang Pantang Disepelekan

8 Gejala Prostatitis yang Pantang Disepelekan

Health
Edema Paru

Edema Paru

Penyakit
7 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Ibu Hamil

7 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Ibu Hamil

Health
Balanitis

Balanitis

Penyakit
6 Penyebab Hidung Sakit seperti Kemasukan Air

6 Penyebab Hidung Sakit seperti Kemasukan Air

Health
9 Jenis Makanan Sehat yang Direkomendasikan untuk Ibu Hamil

9 Jenis Makanan Sehat yang Direkomendasikan untuk Ibu Hamil

Health
Gangrene

Gangrene

Penyakit
7 Penyebab Kontraksi Palsu, Ibu Hamil Perlu Tahu

7 Penyebab Kontraksi Palsu, Ibu Hamil Perlu Tahu

Health
Gangguan Menstruasi

Gangguan Menstruasi

Penyakit
Kenali Apa itu Prostatitis, Penyakit Prostat yang Rawan Menyerang Pria

Kenali Apa itu Prostatitis, Penyakit Prostat yang Rawan Menyerang Pria

Health
Klaustrofobia

Klaustrofobia

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.