Kompas.com - 10/10/2021, 20:00 WIB

Oleh karena itu, menurut Healthline, beberapa hal dapat menjadi penyebab seorang penderita diabetes mengalami gangguan tidur.

Berikut ini beberapa di antaranya.

  • Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan sering buang air kecil. Jika gula darah Anda tinggi di malam hari, Anda bisa sering bangun untuk ke kamar mandi.
  • Ketika tubuh Anda memiliki glukosa ekstra, ia menarik air dari jaringan Anda. Ini bisa membuat Anda merasa dehidrasi, mendorong Anda untuk bangun untuk minum segelas air secara teratur.
  • Gejala gula darah rendah, seperti gemetar, pusing, dan berkeringat, dapat memengaruhi tidur Anda.

Bagaimana kurang tidur dapat memengaruhi diabetes Anda?

Para ahli mengaitkan kurang tidur dengan perubahan keseimbangan hormon yang dapat memengaruhi asupan makanan dan berat badan.

Jika Anda menderita diabetes, Anda menghadapi lingkaran yang menantang.

Adalah umum untuk mengompensasi kurang tidur dengan makan makanan dalam jumlah berlebih untuk mencoba mendapatkan energi melalui kalori.

Hal ini dapat menyebabkan kadar gula darah Anda meningkat dan membuat Anda lebih sulit untuk mencapai jumlah tidur yang cukup.

Kemudian, Anda mungkin menemukan diri Anda dalam situasi sulit tidur yang sama.

Kurang tidur juga meningkatkan risiko obesitas. Menjadi gemuk dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.

Baca juga: 8 Gejala Diabetes Tipe 2 pada Anak yang Perlu Diwaspadai

Tips untuk meningkatkan kualitas tidur penderita diabetes

Ikuti tips ini untuk mendapatkan istirahat malam yang lebih baik.

Hindari perangkat elektronik sebelum menyalakan

Hindari menggunakan ponsel atau e-reader di malam hari karena pancarannya bisa membangunkan Anda.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.