13 Cara Mengatasi Mengi Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

KOMPAS.com – Ada beberapa cara mengatasi mengi secara alami dan dengan bantuan obat yang dapat dipertimbangkan.

Mengi adalah gejala umum dari berbagai gangguan pernapasan yang menyebabkan rasa sesak di tenggorokan.

Mengi terjadi ketika saluran udara menyempit, tersumbat, atau meradang kemudian membuat pernapasan seseorang terdengar seperti bersiul atau mencicit.

Baca juga: 20 Penyebab Mengi yang Bisa Terjadi

Penyebab mengi yang umum terjadi, termasuk asma, alergi, infeksi, atau kondisi yang lebih serius, seperti penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) dan gastroesophageal reflux disease (GERD) atau penyakit asam lambung kronis.

Cara mengatasi mengi

Cara mengobati mengi ala rumahan bisa ditujukan untuk membuka saluran udara, mengurangi iritasi atau polusi yang dihirup seseorang, maupun mengobati penyebab yang mendasari mengi.

Jika menderita asma atau kondisi medis lain yang menjadi penyebab mengi, seseorang perlu berbicara dengan dokter dan menggunakan obat yang diresepkan untuk itu, seperti inhaler asma.

Berikut ini adalah beberapa pilihan cara mengatasi mengi secara alami dan dengan bantuan obat:

1. Hirup udara lembab

Melansir Medical News Today, menghirup uap hangat yang kaya kelembapan diyakini bisa sangat efektif untuk membersihkan sinus dan membuka saluran pernapasan.

Untuk melakukan hal ini, seseorang dapat menggunakan metode berikut:

• Tuangkan air panas ke dalam mangkuk besar dan hirup uapnya
• Letakkan handuk di atas kepala untuk menahan kelembapan ekstra
• Tambahkan beberapa tetes mentol atau minyak kayu putih ke dalam air untuk membuat aliran lebih kuat

Minyak esensial peppermint mungkin memiliki efek penghilang rasa sakit dan anti-inflamasi.

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the International Society of Sports Nutrition pada 2013 menunjukkan bahwa minyak esensial peppermint dapat mengendurkan otot-otot sistem pernapasan yang bisa membantu meredakan mengi dan masalah pernapasan lainnya.

Baca juga: 5 Cara Menurunkan Demam Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

2. Minuman air hangat

Minuman air hangat dan panas diyakini bisa membantu melonggarkan saluran pernapasan dan mengurangi kongesti.

Dalam mengonsumsi air hangat ini, seseorang bisa menambahkan satu sendok teh madu untuk membantu meredakan gejala.

Madu termasuk bahan makanan yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba alami.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam National Journal of Physiology, Pharmacy and Pharmacology pada 2017 menemukan bahwa makan satu sendok makan madu dua kali sehari, bersama dengan perawatan lain dapat membantu meredakan tenggorokan yang tersumbat.

Beberapa orang menemukan bahwa peppermint atau mentol lainnya bisa bekerja dengan baik untuk membantu meredakan mengi.

3. Pakai alat humidifier

Selama bulan-bulan musim dingin yang kering, mengi sering memburuk.

Penggunaan alat humidifier di kamar tidur diyakini dapat membantu melonggarkan kongesti dan mengurangi keparahan mengi.

Seseorang dapat menambahkan peppermint atau minyak lain ke dalam air dalam humidifier. Tapi sebelum itu, periksa dulu instruksi atau cara penggunaan alat humidifier.

4. Filter udara

Banyak kondisi yang menjadi penyebab mengi dapat menjadi lebih buruk ketika udara tercemar atau sebagai respons terhadap alergen.

Filter udara rumah dapat mengurangi adanya iritasi yang dapat memicu mengi dan kesulitan bernapas.

Baca juga: 12 Cara Meningkatkan Tekanan Darah Rendah Secara Alami dan dengan Bantuan Obat

5. Mengidentifikasi dan menghilangkan pemicu

Penyakit kronis seperti asma dan alergi dapat memburuk sebagai respons terhadap pemicu tertentu, seperti stres atau alergen.