HEALTH 
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Jalan kaki untuk menurunkan berat badan dapat dimodifikasi dan disertakan dalam rutinitas harian untuk menurunkan berat badan. Selain itu, jalan kaki juga bentuk aktivitas fisik yang praktis dan mudah dilakukan.
Sumber Cleveland Clinic
1. Tetapkan jadwl khusus
tetapkan jadwal khusus dengan menandai kalender atau mengatur alarm Anda.
"Jadwalkan olahraga seperti Anda menjadwalkan kencan," ucap Lawson.
2. Tentukan tujuan
Tantang diri Anda untuk berjalan dalam jangka waktu atau jarak tertentu dan pantau kemajuan Anda.
3. Gunakan outfit yang tepat
Anda harus menggunakan pakaian yang nyaman saat olahraga.
"Mengenakan sepatu yang menopang dan melindungi kaki Anda sangat penting," kata Lawton.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
-
![]()
Foot Drop
-
![]()
Hipertensi
-
![]()
Nyeri Ulu Hati
-
![]()
Trombofilia
-
![]()
Melihat Banyak Orang Sudah Tidak Pakai Masker Sekarang? Ini Saran Dokter
-
![]()
Bagaimana Diabetes Bisa Menyebabkan Sering Lapar?
-
![]()
12 Penyebab Sering Lapar yang Penting Dikenali
-
![]()
13 Gejala Kanker Paru-paru pada Wanita yang Perlu Diwaspadai
-
![]()
Tak Hanya Dialami Usia Tua, Penyakit Ini Juga Mengintai Usia 20-30 Tahun
Video rekomendasi
Video lainnya
Rekomendasi untuk anda
Terkini Lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Terpopuler
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Now Trending
![[POPULER NASIONAL] PKS Sebut Surya Paloh Main Cantik di Politik | Ganjar-Mahfud Dapat Tugas Baru dari Megawati](https://asset.kompas.com/crops/5QmwRknzzMEO-sI8_dzbrjQGEok=/0x0:0x0/300x200/data/photo/2024/04/24/6628f02710f78.jpeg)
Mungkin Anda melewatkan ini
