Kompas.com - 25/11/2021, 14:01 WIB

Sebelum mengonsumsi suplemen vitamin B12, pastikan Anda berkonsultasi ke dokter untuk mengetahui jenis suplemen dan dosis yang paling tepat.

  • Sup, ikan laut, atau kacang asin

Melansir Medical News Today, makanan bercitarasa asin dapat meningkatkan tekanan darah. Penderita tekanan darah rendah dapat makan sup, ikan laut, atau kacang asin.

Garam atau natrium memengaruhi hormon yang mengontrol keseimbangan air di dalam tubuh. Konsumsi asupan garam dapat meningkatkan tekanan darah.

Namun, hindari terlalu banyak dan sering mengonsumsi makanan penambah tensi darah yang bercitarasa asin.

Kelebihan asupan garam atau natrium bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi. Penyakit ini juga bisa menyebabkan stroke dan gagal jantung.

Baca juga: 13 Penyebab Hipotensi yang Perlu Diwaspadai

  • Brokoli, bayam, bit, jeruk, kacang-kacangan, biji-bijian, hati

Beberapa makanan di atas memiliki kandungan folat yang tinggi. Jenis makanan ini juga bisa jadi penambah tensi darah.

Seperti vitamin B12, kekurangan folat juga dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Untuk itu, konsumsi asupan ini agar tensi tidak drop.

  • Melon, pir, jeruk, timun

Melon, pir, jeruk, timun termasuk makanan atau buah yang banyak mengandung cairan.

Penderita tekanan darah rendah perlu mengonsumsi banyak cairan, terutama kalangan lansia yang tensinya relatif rendah.

Untuk membantu kecukupan cairan, upayakan untuk minum setidaknya delapan gelas air putih per hari. Di samping mengonsumsi makanan yang banyak mengandung cairan di atas.

Baca juga: 11 Penyebab Hipotensi Ortostatik dan Gejalanya

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.