5 Minuman Pelega Sakit Tenggorokan yang Praktis

KOMPAS.com - Sakit tenggorokan adalah masalah kesehatan yang mengganggu keseharian karena membuat pengidapnya susah menelan.

Kondisi ini dapat membuat orang sakit tenggorokan tidak berselera makan dan tubuh jadi terasa lemas.

Tak pelak, banyak orang yang berburu obat sakit tenggorokan alami untuk pelega nyeri di tenggorokannya.

Berikut beberapa rekomendasi minuman pelega sakit tenggorokan dan cara mengobati tenggorokan sakit saat menelan yang bisa dijajal di rumah.

Baca juga: 8 Penyebab Sakit Tenggorokan Sampai ke Telinga dan Cara Mengatasinya

Minuman pelega sakit tenggorokan

Ketika tenggorokan gatal dan nyeri, terkadang orang tak cukup hanya minum banyak air putih.

Melansir Insider, berikut beberapa minuman pelega sakit tenggorokan yang praktis dan baik untuk daya tahan tubuh:

• Air hangat dengan perasan lemon dan madu

Segala jenis minuman hangat biasanya dapat membantu meredakan tenggorokan yang sakit.

Agar tenggorokan lebih nyaman dan imunitas makin prima, coba minum air putih hangat yang diberikan perasan lemon, dan tambahan madu.

Kandungan vitamin C dalam lemon dapat membantu meningkatkan sistem daya tahan tubuh.

Selain itu, zat anti-peradangan dalam madu juga bisa membantu mempercepat pemulihan sakit tenggorokan.

• Wedang jahe

Studi menunjukkan, wedang jahe potensial untuk membantu meredakan sakit tenggorokan, terutama akibat infeksi virus.

Selain membantu mengobati sakit tenggorokan, minuman hangat ini juga bermanfaat dikonsumsi saat tidak enak badan.

Baca juga: 7 Obat Radang Tenggorokan Alami

• Teh chamomile

Beberapa orang terkadang perutnya tidak kuat ketika harus minum air perasan lemon atau wedang jahe.

Sebagai alternatifnya, coba minum teh chamomile sebagai minuman pelega tenggorokan.
Seperti jahe, chamomile juga dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem daya tahan tubuh.

Tak hanya itu, minuman ini juga bisa bikin pikiran rileks dan tidur semakin nyenyak.

• Teh peppermint

Teh peppermint juga dapat digunakan sebagai minuman pelega sakit tenggorokan.

Kandungan anti-peradangan dalam teh ini dapat menenangkan tenggorokan yang meradang.

Selain berkhasiat sebagai obat sakit tenggorokan alami, teh ini juga dapat membantu mengatasi hidung tersumbat.

• Jus buah dan sayur

Saat sakit tenggorokan dan tidak nafsu makan, tubuh bisa kekurangan nutrisi penting untuk melawan penyakit.

Agar tidak lemas dan tubuh kebagian asupan antioksidan, penderita sakit tenggorokan dianjurkan mengonsumsi jus buah dan sayur.

Pilih buah dan sayur kaya antioksidan seperti blueberry, stroberi, mangga, bayam, atau kol merah.

Baca juga: 7 Makanan untuk Penderita Radang Tenggorokan

Cara mengobati tenggorokan sakit saat menelan

Selain mengonsumsi beberapa minuman pelega tenggorokan di atas, ada beberapa cara mengobati tenggorokan sakit saat menelan.

Melansir Medical News Today, berikut beberapa di antaranya:

• Kumur dengan segelas air hangat yang diberi satu sendok makan garam. Ulangi kumur dengan obat sakit tenggorokan alami ini beberapa kali sehari
• Banyak istirahat dan minum air putih
• Minum obat pelega tenggorokan yang dijual bebas di toko obat atau apotek
• Apabila nyeri tidak tertahankan, minum obat penghilang rasa sakit. Pastikan Anda membaca petunjuk penggunaan dan dosis pada kemasan obat

Jika beragam cara mengobati tenggorokan sakit saat menelan di atas sudah dijajal tapi masalah kesehatan ini tak kunjung sembuh setelah seminggu, segera konsultasikan ke dokter.

Kondisi ini bisa jadi disebabkan infeksi virus atau bakteri yang membutuhkan obat resep dari dokter.

Baca juga: 4 Makanan Pantangan Penderita Radang Tenggorokan