Kompas.com - 22/01/2022, 16:00 WIB

KOMPAS.com - Diabetes gestasional adalah kondisi di mana kadar gula darah seorang wanita lebih tinggi selama kehamilan.

Mengutip WebMD, kadar gula darah normal ibu hamil menurut The American Diabetes Association, yaitu:

  • Sebelum makan 95 mg/dLatau kurang
  • Satu jam setelah makan 140 mg/dL atau kurang
  • Dua jam setelah makan 120 mg/dL atau kurang

Mengutip Healthline, penyakit diabetes gestasional dapat menyebabkan masalah bagi kesehatan ibu dan bayi, sehingga penting untuk mencegah diabetes gestasional.

Gula darah tinggi selama kehamilan dapat menyebabkan masalah bagi ibu hamil dan bayi, termasuk kemungkinan peningkatan kebutuhan operasi caesar untuk melahirkan.

Baca juga: Pola Makan yang Tepat untuk Atasi Diabetes Gestasional

Mencegah diabetes gestasional

Mengutip Medical News Today, diabetes gestasional tidak selalu dapat dihindari, tetapi wanita dapat mengambil beberapa langkah untuk membantu mengurangi potensi terkena diabetes gestasional, yaitu:

1. Menjaga berat badan

Mengutip Medical News Today, seorang wanita yang ingin hamil harus membuat pilihan gaya hidup yang dapat membantunya mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat sebelum hamil.

Ada beberapa makanan yang pantang dikonsumsi ibu hamil, seperti beberapa seafood yang mengandung merkuri tinggi.

Studi pada 2018 melihat data 10 tahun tentang diabetes gestasional dan menyimpulkan bahwa kelebihan berat badan adalah faktor risiko yang signifikan.

Riset lainnya menegaskan bahwa memiliki BMI lebih tinggi dari 25 meningkatkan kemungkinan seorang wanita mengembangkan diabetes gestasional.

Namun, para peneliti juga mencatat bahwa membuat perubahan pola makan mengurangi risiko.

Orang yang ingin menurunkan berat badan dapat mengambil langkah-langkah untuk mengubah pola makan mereka, seperti:

  • Mengukur ukuran porsi yang lebih kecil.
  • Menghindari makanan kemasan dan “makanan cepat saji”.
  • Mengganti permen dengan buah.
  • Makan lebih banyak protein tanpa lemak, seperti ikan dan tahu, agar kenyang lebih lama.
  • Meningkatkan asupan serat dengan makan banyak sayuran dan biji-bijian.
  • Mengganti jus, minuman kopi yang mengandung susu, dan soda dengan teh herbal, kopi hitam, atau air soda dengan irisan lemon atau jeruk nipis.

Baca juga: 9 Penyebab Diabetes Gestasional pada Ibu Hamil yang Perlu Diwaspadai

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.