Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 30/01/2022, 20:00 WIB
Shintaloka Pradita Sicca

Penulis

KOMPAS.com - Umumnya setiap pasangan suami-istri ingin segera memiliki momongan, tetapi kadangan masalah kesuburan menjadi kendalanya.

Mengutip Healthline, masalah kesuburan (infertilitas) mempengaruhi sekitar 1 dari setiap 6 pasangan.

Kemudian, peneliti memperkirakan sekitar 1 dari setiap 3 kasus disebabkan oleh masalah kesuburan pada pasangan pria saja.

Baca juga: Benarkah Vaksin Covid-19 Berpengaruh Pada Kesuburan Pria?

Ketidaksuburan pria adalah ketika seorang pria memiliki kesempatan yang buruk untuk membuat pasangan wanitanya hamil.

Terkadang ketidaksuburan pria dikaitkan dengan fungsi seksual atau kualitas air mani.

Infertilitas dapat memiliki banyak penyebab termasuk pola makan yang tidak sehat.

Sehingga, untuk para pria yang sudah menikah dan ingin segera memiliki momongan perlu memperhatikan anjuran makanan berikut ini yang dapat meningkatkan kesuburan:

Baca juga: 12 Cara Meningkatkan Kualitas Sperma untuk Kesuburan Pria

1. Tiram

ilustrasi oyster atau tiram segar yang bisa dimakan mentah. SHUTTERSTOCK/Tuzemka ilustrasi oyster atau tiram segar yang bisa dimakan mentah.

Mengutip Motherly, tiram dan biji labu secara alami sangat tinggi seng, yang merupakan salah satu mineral terbaik untuk kesuburan pria.

Seng terlibat dalam meningkatkan kadar testosteron, serta meningkatkan motilitas sperma dan jumlah sperma.

Mineral tersebut penting untuk fungsi sperma dan dikenal sebagai penyeimbang hormon, sekaligus melindungi dari logam berat dan racun rokok.

Tiram juga disebut-sebut sebagai afrodisiak. Afrodisiak adalah makanan atau obat yang membangkitkan naluri seksual.

2. Kiwi

Ilustrasi buah kiwi.DOK.PIXABAY/Photo Mix Ilustrasi buah kiwi.

Mengutip Motherly, satu buah kiwi mengandung hampir semua nilai vitamin C yang direkomendasikan setiap hari untuk pria yang memiliki program memiliki anak.

Penelitian telah menunjukkan suplementasi oral vitamin C meningkatkan motilitas, jumlah, dan morfologi sperma.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Selamat, Kamu Pembaca Terpilih!
Nikmati gratis akses Kompas.com+ selama 3 hari.

Mengapa bergabung dengan membership Kompas.com+?

  • Baca semua berita tanpa iklan
  • Baca artikel tanpa pindah halaman
  • Akses lebih cepat
  • Akses membership dari berbagai platform
Pilihan Tepat!
Kami siap antarkan berita premium, teraktual tanpa iklan.
Masuk untuk aktivasi
atau
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau