Kebiasaan Pemicu Gula Darah Tinggi yang Bahayakan Kesehatan

KOMPAS.com - Beberapa hal sederhana dapat memicu gula darah tinggi yang membahayakan kesehatan, seperti dehidrasi dan kurang tidur.

Mengutip Everyday Health, kontrol gula darah yang tepat adalah kunci untuk menangkal potensi komplikasi diabetes, seperti:

• Penyakit ginjal
• Kerusakan saraf
• Masalah penglihatan
• Stroke
• Penyakit jantung.

Baca juga: Selain Diabetes, Ini 4 Penyakit Akibat Kadar Gula Darah Tinggi

Lisa McDermott, spesialis diabetes mengatakan bahwa menjaga kadar gula darah setiap hari juga berguna untuk kita:

• Berenergi
• Fokus
• Suasana hati baik.

Mengutip Kementerian Kesehatan kadar gula darah normal itu meliputi:

• Gula darah sewaktu (GDS)/tanpa puasa: kurang dari 200 mg/dL
• Gula darah puasa (GDP): kurang dari 126 mg/dL.

Sementara itu, ada beberapa faktor pemicu gula darah tinggi yang membahayakan kesehatan, yaitu:

Baca juga: 8 Penyakit yang Bisa Muncul Akibat Gula Darah Tinggi

1. Dehidrasi

Mengutip Everyday Health, dehidrasi dan kadar gula darah saling terhubung.
Tubuh kekurangan cairan dapat menyebabkan hiperglikemia, peningkatan kadar gula dalam darah di atas normal.

McDermott menjelaskan itu terjadi karena gula dalam sirkulasi darah menjadi lebih terkonsentrasi.

Lebih buruk lagi, gula darah tinggi dapat menyebabkan kamu buang air kecil lebih banyak, yang mengakibatkan lebih banyak dehidrasi.

2. Mengkonsumsi beberapa obat

Mengutip Everyday Health, obat resep dan obat yang dijual bebas untuk mengatasi masalah kesehatan, selain diabetes, sebagian dapat meningkatkan kadar gula darah.

McDermott menyebutkan steroid adalah salah satu contoh obat yang dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak secara dramatis.

Steroid adalah obat yang umumnya digunakan untuk meredakan peradagangan, gangguan autoimun, dan asma.

Beberapa obat lainnya yang dapat memicu kadar gula darah tinggi, seperti:

• Pil KB
• Antidepresan
• Antipsikotik
• Diuretik
• Dekongestan hidung.

Sehingga, disarankan untuk mengkonsultasikan kondisi kadar gula darah kepada dokter atau apoteker sebelum minum obat.

Baca juga: 10 Penyebab Gula Darah Tinggi pada Orang Bukan Penderita Diabetes

3. Kurang tidur

Mengutip Everyday Health, tinjauan pada Desember 2015 yang diterbitkan di Diabetes Therapy menyimpulkan bahwa kondisi kurang tidur dapat memicu gula darah tinggi.

Sebab, menghambat kontrol glukosa dan sensitivitas insulin.