Ini Dia Penyebab Kamu Suka Mengantuk Setelah Makan

2. Ukuran makanan

Penyebab selanjutnya dari mengantuk setelah makan adalah jumlah makanan yang banyak dimakan.

Mengutip Medical News Today, semakin besar porsi makan, semakin lama waktu yang dibutuhkan sistem pencernaan untuk menyerap semua nutrisi.

Gula darah juga akan naik, yang dapat menyebabkan penurunan tingkat energi segera setelahnya.

Mengantuk setelah makan lebih mungkin terjadi setelah makan besar dari pada setelah makan kecil, terutama jika makanan itu tinggi protein atau garam.

Mengutip Good House Keeping, itu juga terkait dengan hormon yang dilepaskan tubuh.

Hormon ghrelin membuat kita merasa lapar dan leptin memberi tahu kita bahwa perut kita kenyang.

“Jika Anda makan terlalu cepat, tubuh Anda mungkin tidak memiliki kesempatan untuk memberi informasi kepada Anda,” kata Richard Firshein, dokter spesialis pendiri Firshein Center.

Sehingga, membuat kita melanjutkan makan yang jumlahnya menjadi besar.

3. Waktu makan

Mengutip Medical News Today, makan siang dalam porsi besar sering kali membuat orang merasa mengantuk di sore hari.

Alasannya, mungkin karena upaya yang diperlukan untuk mencerna makanan besar juga bertepatan dengan penurunan energi alami tubuh.

Menurunnya energi ini disebabkan oleh ritme sirkadian terjaga, yang turun di antara jam 2 siang dan 5 sore sebelum malam.

Ritme sirkadian merupakan jam internal yang mengatur proses penting dan fungsi tubuh.

Penurunan kesadaran secara alami ini dapat dikombinasikan dengan kecenderungan tubuh untuk merasa mengantuk setelah makan besar.

4. Masalah tiroid

Mengutip Good House Keeping, Dr. Kellman mengatakan jika kita memiliki kelenjar adrenal dan tiroid yang sehat, tubuh dapat menyesuaikan dan beradaptasi kondisi setelah makan besar.

Sehingga, dapat membawa glukosa kembali untuk mempertahankan tingkat energi tubuh, memungkinkan diri untuk menahan perubahan kadar glukosa.