Demi Kebersihan dan Kesehatan Kulit, Haruskah Kita Mandi Setiap Hari?

KOMPAS.com - Mandi mungkin menjadi rutinitas sehari-hari. Umumnya, orang mandi dua kali dalam sehari.

Namun, tak sedikit pula yang mandi hanya satu kali sehari.

Bahkan, orang yang memiliki masalah kulit terkadang hanya disarankan dokter untuk menyeka tubuh saja.

Sebenarnya, haruskan kita mandi setiap hari?

Menurut dokter kulit Shilpi Khetarpal, tidak ada aturan khusus yang mewajibkan kita untuk mandi setiap hari.

Orang yang sering berolahraga mungkin perlu mandi lebih sering daripada orang yang jarang berkeringat.

Namun, umumnya manusia disarankan untuk mandi minimal satu kali setiap hari.

“Kami bersentuhan dengan ribuan alergen setiap hari. Mandi membilas alergen tersebut, serta bakteri dan virus,” kata Khetarpal.

Kita juga tidak disarankan untuk mandi terlalu sering karena bisa mengikis kelembaban kulit.

"Ada orang yang mandi hingga tiga kali sehari. Sebenarnya, itu hal yang tidak perlu karena bisa membuat kulit kering dan iritasi," tambah Khetarpal.

Baca juga: Kenali 4 Tahap Perkembangan Asam Urat hingga Capai Kronis

Bahaya malas mandi

Meski mandi terlalu sering bisa membuat kulit kering, jarang mandi juga bisa memicu berbagai masalah.

Selain membuat aroma tubuh menjadi tidak enak, jarang mandi bisa membuat kita mengalami hal berikut:

1. Jerawat

Minyal alami pada kulit dapat menumpuk dan menyebabkan pertumbuhan berlebih dari bakteri penyebab jerawat.

Kotoran dan kulit mati juga bisa menumpuk dan menyumbat pori-pori.

2. Eksim

Jarang mandi bisa membuat kulit kotor. Pdahal, eksim yang kering, gatal, dan merah lebih cenderung muncul saat kulit tidak bersih.

Karena itu, penderita eksim disarankan untuk mandi setiap hari agar alergen dan bakteri di tubuh menghilang.

3. Ketombe

Saat mandi, kita otomatis menyiram kepala dengan air. Hal ini juga membantu menghilangkan minyak dan kotoran di rambut.

Jika kotoran dan minyak itu menumpuk, kepala bisa iritasi dan ditumbuhi ragi sehingga memicu terbentuknya ketombe.

Baca juga: Rhabdomyolysis

Tips mandi sehat

Cara kita mandi juga turun menentukan kesehatan kulit. Berikut tips mandi agar kulit tetap bersih dan sehat:

1. Hindari mandi dengan air terlalu panas

Air yang sangat panas bisa membuat kulit Anda kering dan gatal. Jika ingin relaksai, Anda bisa mandi dengan air hangat.

2. Hindari wewangian

Wewangian menghilangkan kelembapan dari kulit, jadi hindari sabun dan sabun yang berbau harum.

3. Fokus pada bagian yang bau

Umumnya, satu-satunya area yang perlu dicuci dengan sabun adalah wajah, ketiak, dan sela-sela paha.

4. Gunakan pelembab

Setelah mandi, Anda harus mengoleskan pelembab bebas pewangi. Gunakan pelembab dalam waktu tiga menit untuk memerangkap kelembapan di kulit dan menjaga kulit tetap sehat.