Kompas.com - 06/05/2022, 16:07 WIB

KOMPAS.com- Penyakit jantug adalah salah satu pemicu kematian terbanyak di dunia.

Bahkan, di negara maju sekelas Amerika Serikat, sekitar satu dari empat kematian terjadi karena penyakit jantung.

Penyakit ini mempengaruhi semua jenis, kemalim, kelompok, ras, dan etnis tanpa pandang bulu.

Oleh karena itu, kita harus menjaga kesehatan jantung dengan sebaik mungkin.

Baca juga: Penyakit Jantung

Makanan untuk jantung sehat

Salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung adalah melalui makanan. Berikut beberapa jenis makanan untuk menjaga kesehatan jantung:

1. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan sawi terkenal dengan kekayaan vitamin, mineral, dan antioksidannya.

Sayuran berdaun hijau adalah sumber vitamin K yang bagus, yang membantu melindungi arteri Anda dan meningkatkan pembekuan darah dengan baik.

Jenis makanan ini juga tinggi nitrat makanan, yang telah terbukti mengurangi tekanan darah, mengurangi kekakuan arteri, dan meningkatkan fungsi sel-sel yang melapisi pembuluh darah.

2. Buah beri

Kelompok buah beri seperto stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry juga baik untuk kesehatan jantung.

Jenis buah tersebut juga kaya akan antioksidan seperti anthocyanin.

Halaman:

Video Pilihan

Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.